《自卑与超越》读书笔记

作者阿尔弗雷德.阿德勒从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他认为自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

（1）人生的三大问题

①我与地球:地球是人类的栖息地，我们生活在地球上

“地球是我们的母亲，我们生活在地球上，就是依靠地球的资源，所以，我们要善待和感恩地球，要珍惜和保护地球不可再生的资源，同时，我们也要关注自身，发展自身，让我们在地球上延续生命。”

我们与地球的关系也是合作关系，我们唯有和谐共处，才可能有长久发展。我们要开创可持续发展道路，来延续人类在地球上生存的寿命。

②我与他人:与他人携手共进才是明智之举

“人都是社会和集体的人，没有谁是独立存在的，都要与周围的人发生联系，这是由人的社会属性决定的，我们不可能孤单地生活，独自面对所有，选择孤独就选择了死亡。你不与人联合，不仅难以保障基础的生活，甚至连生存都难以为继。”

我们在这个世界上生活，不可能是独立的存在，我们需要学会和他人合作并产生联合，这样才能得到发展。

我目前处在人生的“低谷”，结合这个理论，我反思我自己的问题，发现我缺乏与人合作的能力，也抗拒与人联合。站在30岁的门口，我没有找到婚姻伴侣，我没有自己的事业，还处于失业状态，时常会感觉自己和同龄人相比，甚至与自己年轻的同事相比，自己一事无成，挫败感油然而生。但是，在这样的时候，我并没有积极地去寻求与他人的合作和找到可以联合的人，反而我选择了反向做法，我拒绝了给予我合作机会的人，切断与身边人的联系，同事也好，朋友也好，想要做一个透明人，以此想让别人不发现还有我这么一个失败的人……可是，如果自身需要发展，如果选择独自面对所有，一切都不会有任何进展，反而会越来越糟糕。

所以，接下来的路，请及时调整心态，学会与人合作，积极与人联合，让彼此得到发展，而不是躲在一个阴暗的角落自怨自艾。

③我与他/她:婚恋问题

“人类有两种性别:男和女。无论是个体，还是社会，要维系就不能忽视这一问题，无论是谁，都不可能绕开这一问题。”

婚恋问题，也是每个人一生都必须要积极面对的问题。逃不过，也躲不了，不管你的选择或者规划如何，这个问题我们也需要去直面。

以上三个问题，可以引申出另外三个问题:

“①我们赖以生存的地球的资源是有限的，如何才能让资源永存？

②在人际关系中，我们如何运用最佳的方法以找到最佳状态的自己，怎样寻求与人合作，达成自己的目标？

③如何调整自我，以理解两性问题以及处理两性问题？”

“心理学家发现，我们的个体面临的所有问题，都可以归结为三个问题:职业、社会与性。每个人对这些问题的态度，正是他对生命意义的解读。如果一个人事业无成，感情波折，社交痛苦，那么，我们大致可以推断出他过得很艰难，怀才不遇，危机四伏，常常有挫败感，他会产生这样消极的想法:只有将自己封闭起来，才能免受伤害。”

我目前就是事业无成，感情无着落，基本无社交的情况，我确实会有挫败感，而且我的确是有这样的想法:只有将自己封闭起来，才能免受伤害。所以，此时我明白了，我以前做的选择和规划，都是导致今天的境遇的原因。有些认知和选择是错误的，短时间我可能看不到它们给我带来的影响，时间长了，自然而然就显现出来了。要想从根本上改变自己的处境，只有正确的认识自己的问题，分析原因，然后找到改进的方法。

希望接下来的人生，我可以不要再固执己见，不再将自己封闭起来，学会接受生活给我的机会，不要再逃避那些不想面对的问题，请做一个生活的勇士，不要再做个懦夫将自己藏起来……

（2）社会情感

“真正生命意义的标志，是与人分享，得到认同，即便是被人们称为天才的人，也要具备这一点，才会被认为区别于常人，所以，我们可以说，所谓的生命意义，在于对社会和他人有贡献，在于关注他人，与人合作，而在遇到困难的时候，也要本着不伤及他人利益的原则去解决困哪。生命的真谛在于奉献和合作。”

2020年这个不平凡的一年，医护工作者，防疫人员，抗洪抢险人员，让我们深刻认识到了生命的意义——奉献与合作。不得不说，我们需要时代的榜样和楷模，但是这里面有太多人无私的奉献精神了，我们一定不会忘记这一切。感恩那些为我们做奉献的人们，让我们幸运的活着……往后余生，我们定会全力以赴，好好的生活。