让正念融入生活―第七周发现

周二本来是准备上正念网络+地面八周课程的，前八周一次课没有缺，第九周课我也不想耽误！可是就在周二晚上，我必须要去拜访一位从美国回来的老同学，我们已经十多年没有见面了，而且他周三上午就要离开合肥，没有其它时间可以选择，我一时处于两难的境地。

最后我决定两个同时进行，去拜访老同学，同时做好上视频课的准备。

七点的时候我刚好在饭店吃饭，于是我打开手机，按照丽华给的地址和密码登录，但上不去，我有点着急，再试还是不行！觉知告诉我有点着急了，但也告诉我后面还有机会。

上了地铁，一坐下来，我就进入zoom教室，但还是打不开，通过静观群我知道课程已经开始，也有同学正在路上的，像我现在这个样子！我保持重试，但还是上不去！怎么了？操作有问题，没有呀！或许是地铁上就是打不开？我想起了前面有几次同学在车上，好像也说到暂时不打开视屏。我感到很无奈，这时时间已经是八点多钟！

这时脑海里不断地出现老师正在上课的情景，也有抱怨的情绪不断呈现，事情怎么这么巧就弄到了一起，而且两个事情都很重要，我又不想失去任何一个机会！带着这种焦虑和期盼，我一边不停地试着登录，一边也在试着去友善地接纳目前的问题和焦虑的情绪！

不一会儿地铁到站了，进了酒店，因为和老同学十多年没有见面了，一见面总有说不完的话！即便如此，我也没有放弃继续上课的可能。只要有机会我就试着登录，但屡试不行。丽华发给我一个网址让我试一下，还是没有成功！这时已经九点了，离下课只有半个小时了，我知道今天晚上的课是上不成了，只能接受这个事实了！

虽然没有按照我的设想两个都不耽误，课最终还是没有上成！但我并没有太多的懊恼，因为在整个过程中，我一直处于觉知状态，而且当焦虑，无奈和懊恼的情绪来的时候，我采取了接受的态度，这样就减轻了内心的冲突。

第二天，方老师在群里发了一个昨晚课程的一些感悟和指导，他是这样说的：正念练习“是一种可以帮助我（以及所有人）去面对生活的高与底，困难与欢乐，去练习怎样对自己耐心与友善。”是的，昨天发生的事情在我的生活中或许算不了什么，但在整个过程中，我对事情始终保持的觉知，接纳和友善，让我欣喜地感觉到，我的“小纸杯”在自己经过八周的不停的爱护和浇水，正念之花已经在悄悄地发芽成长！