穿越日记第239天

2020年2月19日

一、365天穿越日记第239天

1、家名：幸福圆满之家。

2、家风：健康和睦。

3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到。（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。

4、使命：自我觉醒，引领家族，圆满精进。

5、愿景：子女孝顺安康，兄姐情深圆融，家族圆满。

6、身份：我是贤淑善解人意的妻子，我是孝顺的女儿，我是智慧的母亲，我是家庭圆满的引领者，我是有责任有担当的员工。

7、信念：我是因，世界是果

健康：身心灵合一才是健康。

婚姻:幸福是一个人的事，婚姻是两个人的事。

亲子:（1）.每个孩子都是独一无二的种子，只需相信。（2）.每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。（3）.每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

学习:学习不仅是外求知识技能，更是内践自信圆满。

金钱:金钱是有灵性的，是为生命服务的仆人。

8、价值规条。

自由 （1）.当我能迈动腿走路时，我是自由的。（2）.当我想去我想去的地方时，我是自由的（3）.每天按时下班时，我是自由的。

安全 （1.）和家人在一起的时候，我是安全的。（2）早晨睁开眼睛的时候，我是安全的。（3）每月工资能有些余额的时候，我是安全的。

幸福 1.当呼吸的时候，我是幸福的。2.听自己喜欢的书或音乐时，我是幸福的。3.给母亲打电话，能听到母亲的声音时，我是幸福的。

9、从小到大具有的能力

吃饭，穿衣，走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬，批评，学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。

内：觉察、回归、看见

外：感恩、赞美、聆听

10、行为：每天写觉察日记，每天做零极限至少1000次，每日冥想1次，每天读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时，每天写感恩日记10条以上，每天表达对家人或他人的赞美、看见，每天聆听孩子说话，练习聆听他人说话

11、环境：涵德智心馆，家庭心学院的各位老师及伙伴们，工作环境，家庭环境等包含我在内的一切人、事、物。

      苟日新，日日新，又日新，做新民。

      艺桦老师讲解爱弥儿很精彩，让我从不知所云中厘清了一丝头绪，第二讲中触动我的点是母亲要发自内心的尊重父亲，父亲要发自内心的爱母亲，母亲和父亲各有自己的责任，母亲是照顾好孩子的饮食起居，培养他爱的能力，父亲给予孩子成长的方向，父母各司其职，孩子能成长的很好。现实中好像能如此明理的父母不多，突然觉得父母在上岗前很有必要培训，那样可能就不会出现那么多的问题吧。

习惯性情绪：烦躁。背后的想法：孩子未来该怎么办。信念：一切都是最好的安排。

二、感恩日记

1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩祖先福德护佑，感恩父母养育之恩，感恩老师传道授业。

2.感恩心学院张静老师和其他各位老师及伙伴们对我的关心和引领。

3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。

4.感恩老公发视频过来，我和儿子逗小羽，一家三口因为小羽其乐融融，气氛很好，自从觉察到夫妻关系的重要性后，我对老公的肯定越来越多了。

5.感恩和儿子一起看电影公民凯恩，看完问儿子我感觉这个电影很平常，为什么各类电影书籍和评论里对这部电影都很推崇，儿子有点不屑，让我自己去体会。

6.感恩早晨熬姜枣茶，听课，等儿子起来吃饭。

7.感恩大姐二姐他们发来视频，说家里已经不让出家门了，二姐爱好写作，时不时写一些文章，我给她推荐了简书。

8.感恩单位要求在网上大学学习，安装学习软件，一直上不去，放下明天再试试。

9.感恩家里的菜不多了，计划明天要买菜了。

10.感恩大姐和二姐对母亲的照顾。

11.感恩为我们提供服务的一切物品。

12.感恩一切的发生，我接受我自己，我赞同我自己，我的世界里一切安好。

天

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果

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