能把情绪戒了你才真的成年

人这一生中，脸上流过三种泪水，才算完整：

第一种，叫作绝望。第二种，叫作谢谢你爱我。第三种，叫作谢谢自己。

你的那双眼睛，应该用来看星星，凝视爱人的脸，遇见惊喜，而不是用来装眼泪。

人是情感动物，情绪人人都会有，但如果你不能很好地控制自己的情绪，对自己身心，对他人来说并不是一件好事。那么如何才能控制自己的情绪呢？你不妨使用一下下面的方法：

一、对自己的情绪进行分析整理，然后慢慢改进。

人都有把控不了自己的情绪，做出错误的事情的时候。做完了，就又后悔了。这时候就要我们去对自己的情绪进行分析整理，然后慢慢改进。要去分析是什么让自己产生不良的情绪，这种情绪是否适宜产生、产生的危害。如果下次再碰到这样的事情，你该采用什么样的情绪。培养自己对情绪的觉知能力。下次碰到类似的事情，你就要冷静下来，采用你反思后的情绪去应对。

二、不管遇到什么事情，都让自己先冷静30秒。

其实人失去对自己情绪控制的时间往往就在几秒钟。遇到愤怒的事情，不要立刻做判断、不要立刻采取行动，要学会让自己先冷静一下，冷静下来了，变得理智了，再去处理这件事情。要明白冲突只会让事情变得更糟。如果你培养了自己遇到事情都冷静一会的习惯，则会很好地避免这样的事的发生。

三、掌握一些情绪管理的方法。

人的情绪其实在某种程度上是与人的认知能力、与人的性格、语人的人生阅历等有关系的。可以去读一些关于情绪管理的书籍，了解人应该如何处理自己和内心的关系、了解不学会控制自己情绪的危害等，以此来促进自己对情绪的管理。

当然人要想能控制好自己的情绪，不是一天就能做好的，这需要我们重视情绪管理，然后一点一点去反思，然后改进。如果你不重视情绪管理，我相信你肯定控制不了你的情绪，做事还是会由着性子来。

所以当你想哭的时候，就哭吧。

成长是把哭声调成静音的过程。

等到成熟之后又发现，多少次泪水在眼睛里打转，却还保持微笑。    

累吗？很累。

痛吗？很痛。

难过吗？难过。

绝望吗？很绝望。

要放弃吗？

再等等。

借用莎士比亚的一句诗：

黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。

如果可以，余生请让笑容比眼泪多。

就算要哭，每一滴眼泪的名字也应该是——喜极而泣。

（这里推荐一本书：情商高，就是把情绪控制好）

01 情商高，就是把情绪控制好

情商到底是什么

你的情绪，决定了生活的样子

幸福与欢笑不请自来的秘密

控制好情绪，才能赚足人气

请立即控制你的情绪

02为什么情商比智商更重要

智商决定成绩，情商决定命运

你不是能力低，你是情商低

职场的生存法则，就是不给人添堵

你以为自己耿直？其实你是情商低

情商高的人，离成功更近

03优秀的人，从来不会输给情绪

无法控制自己的情绪，何以掌控自己的人生

我们唯一能左右的，只有自己

有人正在退出你的朋友圈吗

一个人值不值得深交，就看他疲惫时的模样

即使红了脸，也是好兄弟

04控制好情绪，就是控制了人生的格局

连情绪都控制不好的人，如何拼职场？

没有委屈的生活，只有玻璃心的你

人生不进则退，遇事不急则顺

情绪暴露格局，千万别被人看低

人生的所有岁月静好，都是源于好情绪

05 改变命运，从控制情绪开始

别一受挫就绝望

慢慢动怒，快快释然

即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行

谁说优秀的人往往不合群

你的生活里不能只有你自己

06 掌控好情绪，就掌控了职场主动权

职场中，情商比能力更容易变现

懂得控制情绪，才能在职场上游刃有余

别以为你真的会说话

意气之言，你承受不起

“情绪感冒”时，这样说话让人舒服

07 别让你的感情输在了情绪上

男人喜欢什么样的女人

不是所有的爱情都能开花结果

别让自己的爱情，输给了情绪

爱情与婚姻中没有主角只有配角

别让冷漠剥夺爱的温度

08所谓婚姻，就是把情绪控制好

为什么你的妥协，只会换来更坏的结果？

婚姻不是博弈，没有胜负之分

安全感源于自己，而非他人

杀死婚姻的不是第三者，而是你的不思进取

永远不要停止管理自己的情绪

09 把最好的情绪留给父母

别在外人面前像个人，在父母面前像头兽

亲情的破裂，都是一点点发生的

用高情商，拯救亲情、救赎自己

把最好的情绪留给父母