自悯

最近学了壹心理的如何掌控自己的情绪，自我感觉良好。想说说今天还是发生了本该高兴却相反的一些事。现在需要一些心理疏导，让我的心躺在沙发上好受些。

1.今天我家婆婆说上次让我看小孩喝的氨基酸的说明书，我不看时发生了矛盾。其实她每次来让我看一些东西的时候，我那时在看书或者弄自己的东西，我是抗拒的，但是还是硬着头皮给她说，闹得自己心情很不好。那么你找出解决办法，下次对她说：“俺妈，你先戴着眼镜看看，等我中午有空了我再仔细看。

2.我先拿出一根彩色画笔给我孩子画画，然后去做饭了，在做饭的时候听见婆婆训诫我孩子，我出去一看，原来是我孩子把自己的手上、脸上、衣服上弄得都是画画笔墨，然后我给孩子洗手换衣服弄了半小时我孩子还一直不愿意。这就导致我超级生气。一是生自己的气，本是好心，想让孩子不无聊。二是生婆婆的气，不仅训诫了孩子还训诫了我。三是生孩子的气，还不愿意洗掉。这三者让我超级生气。那现在我能理解当时这加在一起，我应该生气，我接纳我身体的反应。现在告诉自己：“下次让孩子玩画画笔也好还是玩水也好自己一定要耐着性子陪在孩子身边。如果没有条件，那你就不要让他干这些事情，看动画片或者玩小车，或者开海宝车或者到邻居家玩玩都是不错的选择。

3.晚上的时候，婆婆把小孩应该穿袜子说了四遍，我有点生气。下次的解决办法是无论孩子在干什么，都要给孩子穿上袜子，以防止感冒。

好了，大致就是这些，理完心里舒坦多了，情绪啊，就像是身体一样，也会流血，也会被烫到，所以及时地照顾好自己的情绪，是自己的情绪恢复健康，是我们每天必做的事情。

明天就是明天，让我们按照解决办法去做，事事不可能做完美，但是我们做的95分就可以！