5.22号思考卡（目标感与健康的关系）

5.22号思考卡（目标感与健康的关系）

人的一生如果没有目标，就犹如航海没有信号灯一样，就会迷失方向，甚至产生恐惧，直到死亡！记得毕业后参加自学考试结束以后那段时间，突然发现自己处于莫名的烦躁状态中，因为考试结束以后，发现自己没有事情可做，所以才会出现这种状况，烦躁导致地失眠，饮食消化不良，直致身体出现病兆！

所以目标感，那怕是一天，一个周的时间，给自己定下一个个小的目标，运用番茄钟的时间管理，一步步去完成，到了临睡前进行反思总结，记录，如果发现从早上给自己定的活动清单都已完成，那将是非常兴奋的事情！人处于兴奋时，体内的免疫系统就会增强，儿茶酚胺就会释放，幸福感就会越来越强，自然身体就会越来越健康！

自从2016年开始学习营养，健康管理，跟随大师学习时间管理，记笔记，采用冥想瑜伽方式，现在的身体状况越来越好，这是我的亲身体会！