2020-08-30最自在的清晨

1、站桩10分钟

背对朝阳，头顶水洗蓝的浩然长空，赤足在厚实的拜忏的垫子上，凉风习习，身心舒爽。

闭目听着引导音乐，完全忘我。

身心越来越自在放松。

先从左边头部发汗，之后右边稍稍出汗。

2、八段锦，伴随音乐渐次练习，感觉心神一处，但有一节稍累，需用膝盖的力量还需要时间的练习。

练习毕，在光和风的沐浴中，几乎不愿意离开，仿佛在深山绿水间，忘我，自在，安然，与自然融入。