《幸福的方法》：你觉得自己不幸福？那是因为你没有找到幸福的方法

年度进阶营第208篇，2424字数，共累积286121字数。(主题打卡)

小时候,总有做不完的作业,大家都说考上大学就好了。

等考上了大学又发现,现在的大学生到处都是，并没有想象中那么吃香，依然要奋斗。

在社会上摸爬滚打几年后,好不容易有点成绩,又发现这时候要供房子,要养家。

现人到中年，上有老，下有小，压力重重。

面对这样的人生，很多人都说自己不幸福，活着太累，感觉永远在为生活奔波忙碌着。

其实，他们之所以不幸福，是因为他们对幸福的概念存在误解，他们错误地认为，成功就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。

而《幸福的方法》这本书，对幸福却有不一样的见解。

这本书的作者是泰勒·本-沙哈尔，他是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，他专门研究“幸福”课程，并在哈佛大学开设积极心理学课程，广受学生欢迎。

作者在书中说，与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”

也就是说，我们不要去问当下的自己是否幸福？而是要思考怎样才能让当下的自己更幸福？

让自己更幸福，才是我们终生追求的目标。

01 什么是幸福？

有人说，幸福就是小时候爸爸妈妈突然给的惊喜；

有人说，幸福就是长大后拥有家财万贯，不愁吃穿。

还有人说，幸福就是实现旅行自由，想去哪就去哪。

......

总之，每个人对幸福的定义都不一样，一千个人就有一千个幸福的定义。

然而，当他们实现他们所谓的幸福，享受短暂的喜悦以后，内心却仍然会觉得空虚。

那是因为他们误解了幸福的定义，其实他们认为的所谓幸福，只是追求幸福的一个手段，而不是真正的幸福。

那么什么才是真正的幸福呢？

泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》这本书中提出，幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。

快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。

也就是说，真正的幸福既能享受当下的快乐，也能为逐步实现未来的目标而感到满足。

当然，这里所说的快乐并不是时时刻刻都能够快乐，而是，快乐是常态，无论遇到什么样的悲伤与打击，都能积极面对与感恩。

目标也一样，财富、地位等这样的幸福只能享受暂时的喜悦，只有具有意义的目标才能让我们保持长久的幸福。

所以，我们要想拥有真正的幸福生活，就要同时追求快乐与意义，只有这两者相互结合，相互促进，我们才能过上更幸福的生活。

02 幸福感才是人生的最高目标

有一部很著名的小说《了不起的盖茨比》，小说中的主人公盖茨比出身于贫穷人家，却爱上了富家公主，他为了追求心上人，发誓要变成一个真正的有钱人。

他以为有了钱，心上人就会回到他的身边，从此他就会幸福一生。

于是，他贩卖私酒、开赌场，以及各种各样的违法生意，五年后，他终于成为百万富翁。

可是，在他成为富人之后，不但没有过上幸福的生活，反而最后搭上了自己的一条命。

羡茨比的结局之所以如此悲惨，是因为他对幸福存在误解，以为有钱才是幸福的源头，殊不知，真正的幸福，真正的爱情，从来不是建立在金钱之上的。

相反地。

另一个故事的主人公，中国最美的教师张桂梅，她捐出自己所有的积蓄并到处募捐，创办儿童福利院，女子高级中学，免费资助贫困家庭女孩上学。

这所中学自成立以来，共有1600多名贫困女孩考上大学。

她爱生如子，在冬天的时候，她看到孩子们还穿着单薄的衣服，她就会为他们捐出自己的衣服、鞋子、被子等。

为了帮助贫困孩子，她一贫如洗，自己也过着艰苦生活，但她却一点也不觉得苦。

当看到孩子们，有学上，有书读，她内心反而觉得很幸福，因为她在从事一件有意义的事情。

泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》中说：“衡量人生成就的标准既不是金钱，也不是名誉、声望或权力。衡量人生成就的标准应该是幸福。”

的确如此，我们不应该过于追求名誉、声望或权力，幸福感才是我们该追求的人生最高目标。

03 如何设定幸福的目标？

在电视剧《我和我们在一起》中，张雯饰演的“大表姐”项楠是一名医生，虽然她是一位出色的医生，但她的内心却不快乐。

因为她从小就喜欢架子鼓，喜欢音乐，她爸爸也是一位优秀的架子手，但爸爸过世后，为了不让妈妈听到架子手而想念爸爸。

她隐藏了自己的爱好，努力考上大学，目标是毕业后成为一位出色的医生，做母亲眼中的好女儿。

可看得出来，她只有在玩架子手的时候，脸上才会洋溢着幸福，内心才会充满快乐。

泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》中强调：做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

意思是说，我们必须要有一个发自内心的、最感兴趣的目标，而不是“不得不做”的目标，只有前者才能给我们带来快乐和意义，才能增强我们的幸福感。

正如米哈里·契克森米哈赖说：“ 幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”

前面故事中的项楠明明喜欢音乐，喜欢架子手，但她为了妈妈不得不放弃自己的梦想，努力成为一位优秀的医生，但是这个成就并不能带给她快乐。

或许有人会说，道理我懂，但是就是找不到内心的目标怎么办？

在《幸福的方法》这本书中，给了我们一个很好的寻找内心目标的方法。

这个方法是作者泰勒·本-沙哈尔毕业时，他的哲学系教授奥哈德·卡米教他的，当我们迷茫，没有明确的目标时，这个方法可以让我们深入地了解自己。

那么接下来，让我们看看这个方法具体如何操作：

首先，拿出一张空白纸或者打开电脑空白文档，写下所有你能做的事情；

然后，从你能做的事情中找出所有你想做的事情；

接着，从你想做的事情中找出你真正想做的事情；

最后，从你真正想做的事情中找出你最想做的事情并付诸行动。

这个方法浅显易实操，关键是我们要去实践，找出真正能驱使我们行动的目标，并去实践。

就像歌德说，无论你能做什么，或是你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。

写在最后

我们不要去追问当下的自己是幸福还是不幸福，而是用能使我们幸福的方法，让我们变得更幸福。

欧文说：“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”

因此，追求幸福感才是人生的最高目标，而不是财富、地位、权力或美貌。

愿往后余生，我们都能以幸福感作为衡量人生成就的唯一标准。

齐帆齐书评课第1篇2440字 ,累计2440字。