reborn 2020年1月17日

一作息：昨天晚上因为想起了前任，又想想现在一没考上正式工作，二没对象，三不会人际相处的状态，辗转反侧难以入眠。清了了收藏里面全部前任单人照片，家人照片，删除了他唱的歌。不念过往，又进了一步。
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二学习的内容：
1.教综现在越考越细，需要好好刷题，看书。
2.数学专业做题的 小细节不太好，导致错了很多。现在粉笔的题目，有一种让人走出“舒适区”的感觉。
3.今天看了陈海贤的《自我发展心理学》
防御型心智模式包括三种思维：僵固思维，应该思维，绝对化思维。
僵固型思维：认为人的能力是固定不变的，因此会把注意力证明自己聪明和维护自己聪明的形象上
应该思维的本质：就是不去认识真实世界，而是试图让真实世界臣服于我们头脑已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨，愤怒，焦虑或者沮丧。
绝对化思维的本质：跟人类的抽象思维能力有关。这种抽象化能力思维能力擅长总结规律，提高生存率，但也容易讲所受的伤害抽象化，扩大防御范围。
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三幸福的一件事：家人身体健康就是最大的幸福