2021-08-12

✅自我介绍三个标签：

❶13岁男孩的妈妈

❷科研工作者

❸易效能践行者

✅90天践行目标：

❶每天70个深蹲

❷早睡早起：5:30前起床；11:00前睡觉

❸专业成长：完成博士论文的撰写

本周作业：

✅用1todos按八大关注进行了梦想、愿景的分解，形成可执行的工作。

✅一周收获践行收获：

1、健康目标：持续进行深蹲练习，到本周日预计完成70天练习的51次，在早晨增加了7min的晨间操，本周精力算比较充沛。颈椎痛、腰痛大有好转，虽然还捎有不舒服。

2、早睡早起：因一个晚上加班，导致睡眠推迟。

改进：对于早睡早起的时间仍然需要进行有意识的控制，10:30开始洗漱准备睡觉。需要在晚上有意识的提醒自己。需刻意养成习惯。

3、专业成长：本周进行3次博士论文的修改，逐渐找到方向。对自己来说比较麻烦的一点，因文件密级问题，在内网写，可以方便查找数据，但针对遇到的新问题，无法及时查阅解决。在外网，写起来找数据又没有。权衡左右，还是在内网写，把问题记下，回家查阅。虽然不方便，总归需要解决。也希望自己能够克服。

本周有5天的时间，刚好有2.5天的时间在开会，看到群里很多小伙伴的早起时间在逐步提前，真得很为大家高兴。