470—宁静的海带—《精力管理之张弛有度》

共读《精力管理》，践行精力管理，做到劳逸结合，张驰有度。

【2025喜乐写作】

今天读了《精力管理》第三章

做什么能让我放松？

读书、看电影、听歌、骑行、散步、慢跑、户外徒步、旅行、喝茶、做美食、陪伴家人、发呆、抬头看云……可做的太多啦！

🦋3点收获：

1、遵循客观规律，劳逸结合，保持精力充沛，提高效率。

2、顺应大自然的时节，中医养生的理念，顺势而为，养身养心。

3、大脑和注意力有周期性的节奏和规律。

🦋2点思考:

1、耻于休息，用表面的刻苦勤奋，掩饰战略上的缺失

2、如果身体累了，脑袋反应慢了，不妨主动休息换换脑子

🦋接下来，我有1点行动：

1、工作时段或读书时间，采用番茄钟的方式，半个小时左右站起来动动腿脚，喝喝水，换换脑子，有利身心。

《每一天爱自己》之DAY 268

我打开新的门，迎向生命

你正站在生命的通道上，在你身后有许多关上的门。这些门代表的是你不再做的事、不再说的话、不再抱持的想法，以及不会再拥有的经验。在你的前方，是一条看不到尽头的通道，那里也有许多门，门后是新的体验。

当你向前走时，会看到自己逐一打开了这些门，门后是你想要的美好体验。你看到自己打开了通往喜悦、和平、疗愈、富足及爱的那些门，打开了通往了解、慈悲、宽恕、自由、解脱、自我价值以及自尊自爱的门。如果这些门就在你眼前，你会先打开哪一扇门呢？

相信你内在的向导会带领你，引导你走向对你最有利的方向，让你的灵性持续成长并扩展。不论你打开了哪一扇门或关上了哪一扇门，你始终都是安全的。