学习笔记

听了一个免费的心理咨询课，心理老师给我们的建议:

1.做美食减压

2.绷紧全身，握紧拳头，从1数到5，然后放松，看自己还是否处于紧绷状态，知道完全没有。连续做，改变自己。

3.给孩子讲故事、编故事。

4.夫妻最好不要当着孩子的面吵嘴，如果闹矛盾后，要当着孩子的面和好。

5.感恩:感恩每一个帮助过自己的人，做一个对社会有贡献的人。

007的班会口号

跟上旋律，永不掉队；

自律他律，书写传奇