最简单的排毒方式你造吗？

《还珠格格》相信大家都看过，那你还还记得小燕子诗——喝水吗？

人都要喝水，早上要喝水，

中午要喝水，晚上要喝水，

人渴了要喝水，不渴也要喝水...

没错我们今天就来说说必不可少的喝水，也有正确的方式哦~

尤其是现在冬季寒冷，很容易口干舌燥，一定要喝水!

　　

喝水的5大好处

保持身材

水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。

因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛。

提升能量

如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，

很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

舒缓压力

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。

如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

强化肌肉

适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。

如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

滋养肌肤

一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。

水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩!

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