曾轶哲+20170211+第十五次作业+诗琪组

R：《亲密关系全面技巧》第四章

建立两人的共同目标和未来远景

在一份感情关系里，如果总有一些想在未来实现的共同目标，两人便有了思想上的寄托，就算实况辛苦困难，仍然有足够的动力一起前进。这些目标对恋爱中的人，可能是达到某些状况才结婚，或者是期望一个怎样的婚礼或蜜月旅行；而对于已婚的夫妻来说，可能是一次特别的旅行、与居住外国的儿女团聚，或者储钱购买退休的住所。这些都是大的目标，也可以是一些较小、较易实现的目标，例如下个周末去一处特别的地方吃饭、找一本旧书或数十年前的电影一同欣赏。对于一个有爱而没有爱情的人，可能是为所爱的人做一件特别有意义而对方全然不知的事，例如用他/她的名义捐款、为他/她助养孤儿等。

所谓良好和有效的目标必须具备以下的条件：

（1）明确时间、地点、人物及事件。

（2）必须是凭自己的力量可以做到的。

（3）目标能给自己足够的喜悦。

（4）符合“三赢”（我好、你好、大家好）的要求，最低的标准是不伤害自己、不伤害对方、不伤害其他人。

I：亲密关系中需要建立两人共同的目标，这些目标需要符合下面的条件：

1.目标的SMART准则。

2.能够带来正面情绪。

3.三赢。

A1：在上一段感情之中，没有有意的去制造和追求共同目标，导致感情基础薄弱，能够回忆的共同经历和共同价值较少。

A2：在新的一段亲密关系中，我会与她一起制定我们的一个又一个接连不断的“小目标”、“小计划”，比如春天一起去台湾自由行，一起读书讨论，一起运动锻炼身体（对我来说是减肥-_-b），一起参加拆书帮活动等。那去台湾旅行为例，目前我们已经办好了护照，约好了小伙伴，计划在4月份春暖花开，草长莺飞的时候跑去台湾>_<