觉察日记～锻炼身体

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时间：2019年4月26日

受

早上晨练说到要践行锻炼身体，晨练下来，去上班，我选择了走三站地，微微出汗感受到了身体的暖意，这种来自身体的能量很喜悦很感恩，有种久违了的亲切感。

觉

一直说锻炼身体，但确实付出很少，这就违背了知行合一，这就是EVA老师说的，这个知只停留在头脑里，是潜层面的认知，并不是良知觉知，如果是良知觉知，行动自然就在，知行必定合一。我很清楚自己的身体状态～头疼脑涨，恶心，胃疼，没有食欲，手脚冰凉～但是付出太少，问自己为什么？自己总会有理由，真的时间不够用，我这一小时我健身了就不能做其他的了，比如工作，陪伴孩子，做家务等等，所以我的信念是那些事情都比健身更重要。

悟

假如我现在得了重病，比如癌症，那些事情还会变得如此重要吗？重要，但是会有遗憾，会悔恨自己没有把自己照顾好，悔恨自己没有利用好这个无法替代的资源，是老天惩罚我拿走了我的生命，没发再去享受所有的美好，做重要或者有意义的事。所以从这个意义上来说，身体健康重要且必要。

行

大块时间锻炼一周1～2次，琐碎时间随时抓住，比如像今天能走两步是两步，还环保哈哈～