坚持跑步十一年之后，我有了惊人的变化

喜欢上跑步，在我看来是宿命的选择。

2003年的那场大病差点带走了我的生命，那段躺在床上一动不能动的记忆如今想起来就觉得恐惧。后来慢慢接触跑步，这项运动成了生命的救赎，奔跑中心脏鲜活跳地动着，那种活着的感觉是那么真实，那么美好。

真正开始系统性的跑步，开始于2008年。这要得益于当时高中所推崇的教育体制，学校大力鼓励学生锻炼身体，并且积极落实到实处，尤其是针对高三的学生。当时作为新生的自己，看着学长学姐每天下午的环校跑，在激昂高亢的口号声中浑身战栗。于是，我也毫不犹豫地加入了跑步大军。

这一跑，就是十一年。

在日常生活中，很多人对于我的跑龄感到惊讶，时常会被问到自己到底是怎么坚持下来的。其实对于我而言，跑步已经成为了生活不可或缺的一部分。它就像骨血一样融入我的生命，如果不跑，会觉得生命变得不完满。

我最喜爱的作家村上春树曾经说过，“人总有一天会走下坡路。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。此事我心知肚明，却想把那个岔口（即我的活力被毒素击败和凌驾的岔口）向后推迟，哪怕只是一丁半点。这就是身为小说家的我设定的目标。眼下我暂时没有“憔悴”的闲暇功夫。所以，即使大家说我“那样的不是艺术家”，我还要坚持跑步。”对此我再赞同不过了。十多年前的那场大病告诉了我关于人生的真相，生命是脆弱的，时光流逝带来的必然是机体功能的减退，疾病的侵袭和死亡的到来是必然的事情。而生命又是坚强的，在不断地锤炼当中，身体会变得坚韧有力量，生命终结的那一天将被推迟。

在学生时代，我一直都是一个人在坚持跑步。当我毕业之后，来到深圳这座一线城市，找到了许许多多的共同爱好者。这里的跑团遍地开花，跑步活动每天都在开展，让我感到自己真的来对了地方。

有人问我，坚持跑步十一年，到底有什么样的变化？对于这个问题，我仔细想了想，这段经历为我带来的改变是巨大的。

第一，我的体态变得更加轻盈了。

这是个毫无悬念的结果。从小到大，我是个有名的胖女孩，浑身圆乎乎的。小时候会被人认为可爱，长大后就变得格外闹心。因为自己的体重和身材都比其他女孩大一些，难免会产生自卑心理。坚持跑步之后，我的体重下降到正常水平，身体线条也由于经常运动变得流畅，皮肤变得越来越紧致，整个人焕发出年轻人特有的朝气。

第二，我变得更加积极乐观，自信满满。

跑步对我带来的最直观的改变，就是变得自信，阳光，开朗。在不断奔跑的过程当中，体会心脏，脉搏的跳动，呼吸声，心跳声，风声在耳边交织。那种对于生命的掌控感格外强烈，不断去挑战，不断去战胜过去的自己，这是一种莫大的成就感。而就在这种不断积累正面情绪的过程中，我变得越来越自信，越来越积极乐观了。

第三，我的身体变得更加健康了。

根据新闻报道，第一批90后已经开始出现健康问题了，脱发、肥胖、甲状腺异常、“三高”......越来越多的成年人不敢去体检，不敢去看检查报告。而对于我自己，多年跑步的经历让我的心肺功能变强，骨骼强韧，新陈代谢速度加快，身体变得越来越健康，也无惧去做体检和面对检查报告。

第四，我的睡眠质量变得更加好了。

从小到大，我很少为睡眠而烦恼过。但是在步入社会之后，工作和生活的压力就像乌云一样压得我透不过气来，甚至出现了很长一段时间的失眠。后来我把每天的跑步时间安排在晚上，有意识地放空自己，释放压力，在经过不断的调整之后，我的睡眠质量明显提高了。直到现在，我都保持着每天7-8小时的睡眠时间。

第五，我的朋友圈变得更加广了。

我始终相信吸引力法则，人和人之间是存在某种纽带联系的。在来到深圳之后，迷迷糊糊地进入了一个大跑团，从此开始了和各路大神不断请教不断进步的道路。在这里，我认识到了很多志同道合的朋友，我们共同分享自己的生活，工作，兴趣，爱好......我清楚地明白，如果不是这个平台，有些人我估计这一辈子都不会遇到。

以上，便是我跑步十一年其中一部分的收获，更多的收获是埋藏在心中深深的感恩。感恩遇上的人，遇到的事，以及有过的种种体验。

毛姆曾经在作品中写道：“任何一把剃刀都自有哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要长期坚持，从中总会产生出某种类似客观认知的东西来。这个道理放之四海而皆准。对跑步亦然。

我深爱着跑步时的感觉。那是一种“敞开胸怀呼吸清晨那清冽的空气 ，蹬踏着跑惯了的地面，奔跑时的喜悦重又苏醒过来。脚步声、呼吸声与心脏的鼓动交织一处，营造出独特的交响节奏。”

古人有言，“万般皆下品，唯有读书高。”对于我而言，后面应该加上那么一句，“知识诚可贵，跑步价更高。”

如果你也喜欢跑步，与君共勉。