身体觉察日记DAY1

    我坐在办公桌前，感觉寒冷，头脑飘过一个念头。去体验一下，李敏口中的，当彻底去体验时，就不会冷了。

我闭上眼睛，从扫描身体的每一个部位开始。头顶，寒风穿过发根，接触头皮，一下子就钻进去了。真想拿个围巾把头抱起来。先不包，体验吧。念头飘过，我接着往下，两耳边微微发亮，后脖子处，没被高领包住的皮肤，能感觉到寒风一下子就穿破了。我的眼睛眉毛呢？哦，紧皱的，挤成一团，似乎在对抗着这似寒意。鼻尖处，冰冰凉凉，嘴巴紧闭，喉咙有点痒、异物感，不自觉地吞咽着口水。早上频繁吸入的水分，温养着喉咙。我继续往下，天啊，双手搭在桌子上，僵硬得不能动弹，肩膀硬平，像个撑起的衣架。手肘处异常冰冷，这股寒意，不仅仅集中在手肘那，线状的条状的，眼前浮现一条流淌的小溪状，寒意像小溪一样，蔓延着。我的背呢，感觉到右脊椎在吃力地撑着，支撑着我刻意端坐的身体。难不成，右脊椎弯了，内心撑起了一股疼惜和暖流，辛苦你了，我的右脊椎。我继续往下，大腿内侧的寒意太突出了，能感觉到寒意片状蔓延开，好想用毛巾盖着。头脑里另一个声音响起，别，体验了再说。我接着去感觉脚板底。天啊，像踩着水一样。硬邦邦的鞋底，撑着我冰块般的脚板。我的呼吸由紧，一下子就放平缓了。肩膀也从T状松弛成A状。去敲下这些文字吧，反正还没心思深入地写报告。我手触键盘，僵硬得黑黑紫紫干干的手，听着啪啪啪的键盘声，我再次感受着身体的变化。原本冰冷的脸颊，不知道从哪刻开始，变得温暖发烫，不用镜子看，都知道它肯定有些微红了。耳边也变得温暖发烫，好神奇。双腿内侧，依然有寒意，可程度已经减弱了非常多。脚底板也没那么寒冷了。不觉得难受了。体验完了，为双腿盖上毛巾吧。我跟随着念头，手指碰着毛绒绒的线，放在膝盖上方，暖流升起，比刚刚温暖多了。