初夏上火烦恼多？甜蜜小招数教你应对上火

别说初夏还未到，四月底的天气，盼着五一小长假之余，暑气已悄悄上升。

比起短袖热裤的清凉，最先迎接初夏的其实是最初的烦恼——和夏季难舍难分的上火问题。

上火喉咙痛，口唇起泡、干燥冒痘痘甚至流鼻血，这如何还能有好心情？

针对这个问题，咱们一个一个来解决。无论从饮食还是其他方向下手调理，都得对症下药才行。

咽喉肿痛吃生梨

水果之中，梨子润喉止咳效果拔群，对付上火引起的咽喉肿痛再合适不过。梨子生食也可，炖煮后加入蜂蜜熟食，也是道清润滋味的好甜品。

嘴唇干裂，口唇起泡

别说到初夏，开春的时候就有不少人放下了秋冬不离身的润唇膏。夏季嘴唇干裂乃至上火起泡可不完全是因为空气干燥，此时需要滋润口唇可也不完全是润唇膏能解决的问题了。

推荐黄瓜猕猴桃汁，自己在家做即可：选新鲜脆嫩的小黄瓜一根、猕猴桃一到两个。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机打成果泥，加入约200ml凉白开搅拌成汁，喜欢甜蜜口感的还可依个人口味调入适量蜂蜜。

黄瓜性甘凉利水，猕猴桃味甘酸寒，解热止渴的作用非常明显，所以做成果蔬汁饮用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以组合搭配，例如西红柿、柚子等也可以尝试。

流鼻血

上火上到流鼻血算怎么回事？其实也怪不好受的。夏季上火采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，再加上西米和牛奶做成清凉可口的水果西米露用来调养脾胃，是非常适合此种情况的调理方法。