内耗，源自于自我否定

前不久某地有一条这样的新闻：有位年轻小伙因违反交通规则被民警拦下，话还没说上两句，小伙子当场痛哭失声。

他说：“我也不想这样的，但活着真的好难啊......”原来，为了应对生活的压力和银行的贷款，他每天疲于奔命，战战兢兢地过日子，一遇上小小挫折，内心的负面情绪便如同堰塞湖爆发一般，瞬间崩溃。

这一幕被很多网友转发，许多人纷纷感叹：这种负面情绪瞬间崩盘的感受，我们都能深刻体会。

是啊，生活在内卷时代之下的我们，房贷、车贷，各种生活压力总是消耗着我们的精力，很多人，就像这位小伙一样，在沉重的压力之下，内心长时间处于严重内耗之中，疲惫不堪，任何一件小事，都有可能成为压垮我们的最后一根稻草。

什么是精神内耗？

举个例子，在你追求美好人生的道路上，有另外一个声音在内心里不断响起：我太难了，我好累，我做不到，现实困难太多，未来没有希望。

在这个声音的影响之下，你开始怀疑自己，你觉得没有达成目标的一天，你身体越来越累，情绪越来越死火，你渐渐失去了前进的动力，这些不断打击你使你丧失力量的声音，就是你的内耗。

一个人的精神内耗，往往发生在逆境时期，换言之，身处顺境的时候我们很难感受到自己的内耗，而当我们处于逆境的时候，精神内耗和负面情绪，会加重我们的压力，使我们难以迈出脚步，去对抗现实的困难。

精神内耗对于身处人生低谷的人来说，如同雪上加霜。

在你奔跑的过程中，你听不到啦啦队的加油鼓劲，你耳边听到的全是质疑和否定，以及打击你自信的嘘声，这些负面的声音使你渐渐失去了力量，而最要命的是，这些声音大多不是来自于外界，而是来自于自己，是你对自己的自我否定，造成了你的精神内耗。一切情绪内耗，根源都在于自己。