【剽悍牛班分享】利用便签法高效快捷从自身经验学习

回想一下，促使你人生发生最大转变的一次经历是什么？

可能是一次成功的体验，可能是一场伤心欲绝的失恋，可能是工作或学习中遇到的一次挫折。那我们从这些关键事件中有哪些感悟、有哪些体会和收获呢？

有研究表明，成年人最重要的学习资源就是自身的经验。有没有简单的工具和方法帮助我们极可能的挖掘自身经验的巨大价值，助力我们的成长呢？

今天我给大家分享的是，赵周老师《RIA学习力》课程中的内容，利用便签法追问和反思经验。

苏格拉底说，未经反思的人生不值得过。

对我而言，几年的科研生涯，努力不少，可是成果产出不多。我想，一定是哪里出了问题。不断思索，去年购买了阿何的《60天升级学习力》课程，记得触动最大的一个观点就是，需要建立和完善知识网络。

而我在研究过程中，虽然看了很多文献，但大部分都是浅尝辄止，看的过程中还不断的说，这个作者也没做什么事情呀，就发这么好的杂志！我也可以发！

其实，更应该提的问题是，这篇文献作者主要提出了哪些创新点？主要解决了哪些现在科学说不清楚的问题？还是提出一个新的观点？是研究的材料不同？方法不同？所选用的研究标准更高了？

提出这些问题，帮助我在过去的一年里，认真阅读关键文献，建模型，分析结果，终于发了一篇自己满意的论文。过程中，虽然有艰难的时候，但最后的结果让我觉得自己的能力在过程中有了很大的提高。

大家仔细想想，你会发现其实我们每个人很多学习除了从书本中来，从手机的碎片化信息中来，还有一个非常重要的来源就是自身经验。而从经验中学习的能力，有人掌握得好一些，有人掌握得差一些，其实这种能力对于你的幸福、成长有很大影响。

有些人，工作一年，做成事的效果就像某些人工作了五年，然后迅速成为行业领域的专家。

如何高效地从自身经验中获得成长呢？赵周老师在《这样读书就够了》中提到，关于人类从经验中学习的机制，绕不开著名的库伯学习圈模型。

这是由教育学家戴维·库伯提出的经验学习圈模型，首先要有一个具体经验，然后对着这个经验进行观察和反思，再然后有一个归纳与概念化的过程，后面是测试和行动，经过测试行动再产生新的结果，再产生新的行动，新的行动带来新的经验，然后新的观察和反思，于是循环形成了一个从经验中学习的模型，如此循环。

如何利用便签法来实现这个学习过程呢？

在讲之前，我们再来了解一下便签法。

选择三张可以反复粘贴的便签，I便签，用自己的语言重述信息；A1便签，描述自己的相关经验；A2便签，规划应用。

当用便签法追问和反思经验时，先拿一张A1便签，写下自己亲历的、目前比较紧迫或重要的问题，然后对这个问题进行追问和反思，问有洞察力的问题，如果你不知道具体该问什么，可以采用“前因后果 适用边界”八大问进行追问。

具体如何操作呢？

以一个例子来说，可以在A1便签上写下：小王大专学历，5年工作经验，感觉无法突破技术瓶颈，因为英语底子差，无法阅读前沿的技术文档。手机上装了一个“新概念英语”的app和背单词软件，但还是觉得英语水平提高得很慢。

前（前车可鉴）：为什么学英语对我重要？英语本身不重要，重要的是许多前沿的技术文档都用英文写的。怎么出现这个问题？过去一年来，越来越多需要阅读英文文档。

因（相因相生）：都有哪些关于原因的假设？因为我英语底子差；因为我工作忙，加班多，能用来学英语的时间少。有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？可以问几个真正的成功者，看他们会给什么建议，还有看他们是怎么成长的。

后（以观后效）：若这个问题解决了，最好的结果是什么？英语水平提高，像看中文一样看英文技术文档，技术能力会提升，公司可能给我更多机会，也可能会加薪。

果（自食其果）：如果我什么都不做，会发生什么？维持现状，难以有发展。

适（适得其反）：有没有人不同意我的假设？这个真不知道，但这点挺重要，有必要去了解，是不是每个专家英语都很强。

用（使用条件）：要解决这问题，需要具备哪些条件？就我这英语底子（四级勉强通过，而且也忘得差不多了），要学好英语需要太多的时间和精力。有其他什么方式来完成？如果能有机会参加合适的技术培训，效果应该会好，我们公司这种机会不多。

边（旁敲边鼓）：有没有可供借鉴的情况？我朋友在大公司，他们参加学习和交流的机会很多，估计一些重视技术的公司都很看重技术类员工的成长。

界（楚河汉界）：可借鉴思路和我的思路的真正区别是什么？区别就是公司很少提供培训学习机会，也没有太多给技术专家的晋升空间，所以才总是想着自学文档。

爱因斯坦说，如果我有一个小时来解决一个问题，我会花55分钟去思考问题本身，5分钟去思考解决方案。

经过追问，找到重新定义的问题，写在I便签上。具体操作时，请尽可能把精力和时间放在从A1便签到I便签的过程中。你会发现，经过了上面的追问和反思，一定会在I便签上写下一个不一样的问题。

那我们看看，小王在I便签上用自己的语音重述信息写了什么呢？我怎样才能找到一家能提供更多学习机会和成长空间的公司。

然后在A2便签上写下规划应用，在真正的行动中检验信息，发现新问题，再次反思。如此循环下去。

小王在A2便签写下的内容是：

目标，在4个月内跳到一家学习机会多。成长空间大的公司。收入可以略降。

行动，一周内约xx喝咖啡，请教他的成长之路和学习方法。一个月内搜集两家公司求职，以及两家用于练手面试的公司……

通过进行追问和反思，利用便签法，小王找到了目前自己真正要解决的问题。而从上面的例子也可以看出，提升了从经验中学习的能力，也就提升了解决问题的能力。

经验是重要的学习资源，“明觉精察”后，变成智慧。当提升了反思和提问水平，会发现每次遇到的问题都是一个很棒的学习契机。

大家一起操练起来喽！