一枝惊鹊-Day7-《非暴力沟通》-读书打卡

第一章  让爱融入生活

“非暴力沟通”的沟通方式:

1.在听到批评时，不再下意识地去反驳他人；

2.明了，观察，感受自己的愿望；

3不再只关注自己内心的感受；

4.发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会；

5.有意识地运用语言，清晰、真实地表达自己的愿望。

非暴力沟通的要素:

1.观察；

2.表达感受；

3.说出哪些需要导致那样的感受；

4.具体的要求。

我是一个脾气很差的人，因此对非暴力沟通深有感触。

语言确实是最锋利的一把利器。

我初中时，曾经让弟弟给我带东西，然而他拿错了，我非常生气，大骂他:“你怎么这么蠢！蠢死了！”

后来回想起这件事情，我都觉得非常的后悔。我的内心当然不是觉得他笨，只是愤怒让我丧失了理智。愤怒让我说了自己不想说的话，伤害了他。

后来，我决定在我生气的时候，无论如何，也不能伤害别人。因此，我选择在生气的时候不说话。

然而这也不是一个好办法，因为这样一来，我的心情无法传达给别人，类似的事情依然会发生。

《非暴力沟通》给我提供了一个很好的办法。它鼓励我们第一时间考虑对方的心情，关注对方的经历，以唤出我们内心的柔情，降低愤怒感。

同时，他告诉我们如何有效又平静地沟通。

沟通是一个难题，只有心平气和，爱他人就像爱我们自己，才能更好地表述出我们的愿望。