做个“奋进”的人，很难吗？难！因为你不懂这个概念！

你猜，这世界上有没有这样的人，他们对完成某些挑战性任务比“吃饭睡觉打豆豆”还感兴趣？肯定有，但不是你。别着急，假如你掌握一个概念，你也有可能会变成这样的人，这个概念是什么呢，嗯嗯，下面听我细细道来。

你有没有过这样的体验？比如，你在解一道题，画一幅画，或是做一件对你有些难度的事情。你启动了所有的脑细胞，热情前所未有的高涨，你似乎特别期待结果，但又不是那么在意结果，在这个过程中，你全然忘记了时间，全情投入，乐在其中。你有吗？

也许你会说，有啊，太有了，我玩游戏、看电影的时候就是这种状态啊！嗯，但是我说的事情与这些有区别：看电影、玩游戏是一种外在刺激，刺激一停，快感就没了，但是我讲的事情不是这样，是你自己为了解决一些有挑战性的事情，主动产生的一种全神贯注的状态，与外在刺激没有太大关系。

这样的时刻可能有很多，比如get一种新的技能，挑战一项工作的新高度，总之它有这样一个特点，就是你必须是在心理舒适区的边缘，向挑战区慢慢靠近，并且能够得到及时的反馈，这样才能产生愉悦感，而这种体验就被称作“心流体验”。

“心流体验”之所以能让你感到愉悦，是因为它能将你分散的能量聚集在一起，在克服懒惰战胜困难的过程中，产生一种正向的能量，这是一种由内而发的能量，不同于外在刺激的快感，是可以让你沉醉其中忘掉时间，并能带来成就感和增强自信心的能量。

理论上，如果一个人能够不断为自己创造心流体验，假以时日，它的“舒适区”的边界一定会越来越向外扩展，也就意味着，他的技能会逐步提高，成就会越来越多，从此嫁给高富帅、迎娶白富美，走上人生巅峰将不再只是个梦！

当然，你也看到了，这只是“理论上”，实际操作的时候，会遇到许多问题：舒适区与挑战区的界限模糊；挑战的难度难以把控；不是所有的行为都会产生及时反馈，等等……种种问题，都可能让心流体验变成“心塞体验”。

那么问题来了，想要成功地创造心流体验，该具备哪些条件呢？

1.对自己舒适区与挑战区的“边界”有比较清晰的认识。

2.对自己解决问题的能力有比较清晰的认知，也就是说，知道自己几斤几两，能精准地界定挑战的难度。

3.能为自己的“挑战任务”分解目标、制定计划，以保证能有及时的反馈，而不是“功亏一篑”。

那么，具备了这些条件就一定能产生“心流体验”吗？当然不是，这只是前提条件，个人认为，即便是心流体验的过程能给人带来一定程度的满足感和成就感，但它毕竟也是一件“烧脑”的事情，而我们本能地会对这些事情比较抗拒。那怎么办呢？

1.刚开始设置挑战难度的时候，一定要设的低一些，这样可以降低行动的门坎。我们说“心流体验”是一种过程体验，过程中可能会觉得很爽，但启动行动的时候不见得很爽。所以，第一步，让行动门坎变低，就可以尽快让自己进入“爽”的状态。

2.通过反复多次的心流体验，以及正向的反馈，让自己养成“挑战”的习惯，让“心流体验”成为生活的一种常态。偶尔一次的心流体验成不了气候，对于人生发展不会有太大的助益，而只有形成习惯的心流体验才能发挥重要作用，这就是积累的力量。

基本上做到以上几点，就可以有持续的心流体验产生了。但是还有一个非常重要的问题，是不是任何事情任何领域都能产生这种体验呢？理论上来说是的，但是，想要让它对我们的人生真正发挥提升的作用，还是需要把它聚焦在合适的领域。

比如，对于一个已经参加工作的人，心流体验可以应用于以下两个场景：

1.假如工作内容本身难度就比较大，需要面临较高的挑战，这时候可以将任务切分成一个个小目标，通过攻克小目标而获得持续的心流体验。

2.假如工作内容本身比较简单，可以在某些纬度上给自己设置一些较高的难度，通过向过去的水平发起挑战，获得新的提升。

这两种场景都是个人提升的有效方法。那看到这里你可能会说，我不知道心流体验的概念，不是照样也可以进行个人提升吗？是的，但是，当你把人生提升当做巨大的待解决的题目时，你容易忽视提升过程中的愉悦感，所以也很容易放弃；而心流体验的过程，会最大程度地汇集和释放你的分散的能量，及时反馈能产生充足的成就感和满足感，所有这些都更容易让你坚持下去。

所以，如果你想让自己的人生有所精进，同时又不相信那些“一蹴而就”的神话，不妨从为自己创造心流体验开始，很有可能创造着，创造着，你就变成了那个别人眼里“不断奋进的人！”

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