宝宝味蕾的引领、饮食习惯的培养

    宝宝味蕾是一张白纸，从出生的纯母乳喂养到六个月后添加无任何调料包括盐至一岁，到一岁后可以添加少许盐，从一日不超过700毫克到1.5克，三岁后上幼儿园集体生活吃幼儿园点心、午餐，宝宝的饮食习惯基本就定型了。所以，宝宝出生的这头三年是一生味蕾引领、饮食习惯养成的最关键三年，最基础的三年。

  现代育儿理念一岁内宝宝不加盐基本达成共识，一岁后到三岁之间怎么引领、培养全是宝爸宝妈的事了，想轻描淡写还是重墨泼画？有的宝妈总以自己的味蕾感觉来衡量宝宝，总觉得甜甜的是美味，有盐有酱油等调料烧出的才是美味。一岁后开始有的宝妈知道盐量要控制但用儿童酱油，烧菜不加糖加点苹果水果来代替糖，感觉自己对宝宝饮食讲究了，没有加盐没有加糖，其实儿童酱油也含盐还有其他成分，不加糖加水果作为甜味剂，其实家长这样做还是在按着自己所谓糖油盐口味引领宝宝早期味蕾，总觉得不这样做就是没给宝宝好好做饭。

  更有初为人母、人父的新鲜劲十足，用食物色香味型皆俱来吸引宝宝进食，什么饮食都要弄个造型，甚至点心都是磨具做，这番精心没有什么不好，只要宝妈一直有给宝宝坚持做色香味型饮食的决心与毅力，但即使你在家有耐心做，宝宝上幼儿园、小学午餐都在学校集体用餐，谁还能来考虑他的饮食的色、香、味、型？他就不吃了？包括在家哪一顿没考虑色香型他也就不吃了？有个小学三年级儿子妈妈就说：我愿意为他辛苦、为他忙饮食的色、香、型，这样来吸引他吃，否则他就吃的少！问题就出在否则上，你从一张白纸就没有给他讲究过色香味型，他以后也没有这要求一样可以吃的好吃的香。

  宝宝的味蕾、饮食的习惯完全是家长的引领与培养，有家长自己喜欢吃甜食、饮料，喜欢上馆子，点外卖，对他们重油重盐叫美味，是舌尖上的享受。觉得宝宝不给吃甜食、不给跟着下馆子就是对宝宝的虐待。殊不知宝宝的味蕾，是一张白纸，一岁以内的无盐原汁原味食物可以吃的有滋有味，一岁后少许盐没有色香味型饮食也可以吃的很欢，尤其三岁内他的味蕾习惯了这清淡的饮食可以奠定一生饮食习惯的基础。

    三岁后有幼儿园的集体用餐，回家也基本都是跟父母一起用餐 ，父母的饮食习惯也就带着孩子走，不要以自己的重口味去衡量孩子的味蕾，他是一张白纸是轻描淡写还是重墨泼画全看父母，从轻描淡写到重墨泼画容易，可重墨泼画再改回轻描淡写不易。你的重口味觉得是舌尖上的享受，而习惯了清淡的孩子也会觉得清淡饮食才是舌尖上的美味享受。既然都是觉得是舌尖上的享受，何不选择清淡的健康的饮食习惯呢？

  要想培养孩子一辈子不喜好甜食，不重口味首先家长要改变色香味型俱全才是美食享受的观点，然后也要慢慢改变自己的口味来适应宝宝，而不是带着宝宝适应家长。有了宝宝让自己盐勺每顿少抖一点，甜点少进家，饭店少去，外卖少点，下决心渐渐的与孩子的味蕾接近与平衡。

  我是开始带第二代的外婆，第一代女儿饮食习惯就是清淡、平衡、不挑不拣、不嗜甜，二代外孙女相信也会如此。宝宝味蕾全靠父母引领，饮食习惯完全是父母培养。长大了他嗜甜如命，垃圾零食成堆，下馆子、点外卖成家常便饭，不用去批评，要批评就批评父母你自己，是你引领、养成的习惯。