体重该管理了20231024

今天早上到店里上称一看，114.6kg

卧槽，再创新高，不能再这样了

2019年受伤之后，190斤。2020年200斤，2021年210斤，2022年220斤，现在是2023年初冬230斤。

现在到过年还有三个月多，一个月目标五斤，瘦到215斤，这个目标是比较合理的

第一点，晚上这一顿要改改，921采用的是蛋白小果汁，我打算先改成荞麦面条➕蔬菜粉

第二点，可以利用工作之便，进行适当的力量训练，前期以小重量的器械和自重为主

第三点，早上可以改成骑自行车上班，每天早上有氧30分钟。

第四点，做好记录，做个严谨的人，训练计划，执行程度。

人这一辈子会花错很多钱，我最近这一年从住宿上来说，我等于是每个月给王有泽和何世乾补贴100块钱，1200的房租，按理说一人400，三个人分。现在是我出600，他俩一人300。

做公司当老板会花错更多的钱，招聘来一个人，你不知道他怎么样，但是该开的工资少不了，而且大概率就是我掏钱暂时养他，真正能碰到，领3000工资干3000块钱活儿的都是极少数人。

在部队这两天，我的感觉就是干净，利索，宽敞，极简主义。部队很好，同时，管理很严格

这就是权力系统带来的压迫感