【心理专题征文】一切都是最好的安排
一夜梦醒，头疼。或许是被头天“母亲节”刷屏的缘故，梦里的母亲又如往常一样，年轻健康忙碌着，我心底总会有一丝疑虑，这次是真的吗，这次不会是虚无飘渺的梦了吧。只是醒来，一如既往地疑虑成真。
梦幻
我从不过母亲节，即使现在我也是一个母亲。“母亲”两个字是我心头的一根刺，在我20岁那年，随着母亲的离去，深深扎入。二十年过去，那已经成为我身体的一部分，我早已学会与它“和平共处”。除了一年两次，它会提醒我它的存在。
从小我就是个自卑的孩子，小时候家里条件差，唯一的骄傲是成绩好。只是当成绩已然不再是值得骄傲的事情后，我失去了自信。当高中外出求学，我总认为我是全宿舍经济条件最差、长得最丑的人。常常夜半醒来，再也睡不着，想着生病的母亲、辛劳的父亲、日子艰难，未来迷惘……直到天亮。
20岁那年，母亲去世。我回到农村，做着我不喜欢的工作。工资微薄，经济困难，没有朋友，没有理想，内心迷惘。长达一年多时间里，每夜二点准时醒来，辗转到天亮。我开始对于一切都失去兴趣，感觉每天是在“慢性自杀”，日复一日，我怀疑自己得了“抑郁症”。那时还是九十年代，网络没有普及，只有电视电台。我在听广播时，听到“百忧解”的广告，对照广告里的一条条症状，我越来越确信我得的就是抑郁症。鼓足勇气打去电话，问到价格，我只能无奈地死了心——实在太贵，我买不起。
这样的日子熬了两年，这两年里唯一的发泄就是每天的日记，每天写几点睡几点醒，想了什么，梦了什么……
日子终于有了点起色，工作升职、日渐受到别人的尊重、相亲……我以为从此我就会开始一帆风顺。
生活不易，不久由于种种客观原因，农村的工作没了，唯一的转机是谈了男友，最终“修成正果”。我们一起离开农村，开始白手起家创业，刚开始两三年，生意没有起色，我们带着牙牙学语的儿子，日日辛苦，却没有半点积蓄，只够糊口而已。只是辛苦忙碌中，倒也没有“抑郁”之苦。
奔忙的日子
一晃到了2009年，生意有点起色，儿子上幼儿园，我开始有空闲。两三年间周围与我们同时起步的三家同行都开始抓住机遇“大发展”，只有我们还是规模最小、赚得最少。原本和谐、平等的格局被打破，我时时感觉己不如人。直到有一次他们三家单独行动，唯独撇下我却被我无意间撞破，那瞬间大家都尴尬极了，我识趣地快速离开，回家偷偷哭了一场，我把她们当成最好的朋友，无话不说无话不谈，我以为她们也一样对我，可是她们三人却孤立了我。
原本低头不见抬头见的朋友，成了心有芥蒂的陌生人。我又一次深深地感到自己被伤害、抛弃、蔑视，因为之前，我对于她们的依赖与看重，在某种意义上比亲人还亲密，当自以为坚不可摧的亲密突然间坍塌，我感受到了痛苦与黑暗。那三个月极其痛苦，感觉自己陷入深渊，旁边有一只“黑狗”虎视眈眈。
这时第一根把我拉出深渊的“救命稻草”出现了——电视上有个主持人介绍了一本书《遇见未知的自己》。我一下买回了一套三本——遇见未知的自己+遇见心想事成的自己+宽恕就是爱。
我的第一根救命稻草
花了三天，三本书看完，我长舒一口气，对于每天低头不见抬头见的三个“朋友”，我不再厌恶、愤怒，我从心底原谅了她们，她们也许是为我好，怕我用钱；也许就是认为我赚的钱比她们少，不愿我进入她们的圈子，不管是何种原因，我都能接受、面对。第一种可能，我应该理解并感恩她们。假如是第二种，我应该做的是和耻而后勇，努力奋斗，直到有一天能够与她们平起平坐。宽恕了她们，我终于解放了自己。
之后，我一如既往地与她们和平共处，过了一段相对平静的生活。我后来又买了张德芬的《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》，以及她介绍的其他心理学类的书籍。我开始关注心理学的知识，开始进行各种身心灵成长修习，我渐渐学会与自己和平共处，学会反观内心，从高处俯看自己，真实地接受内心真实的自己；学习着正视自己的负面情绪，及时告诉自己何时该调整何时该放开；学会不去太在意别人的看法；学会内心深处为自己而活，学会“精简”朋友圈子，道不同不相为谋；学着努力组建内心强大的“自我”……
心情放松，身体健康，生意进入正轨，一切都在好转。经历买房、装修、搬家、考试、拿证……各种忙乱过后，日子突然不可思议地清闲下来，每日无所事事，每天的任务就是接送孩子、做饭洗衣，我又开始恐惧，我觉得这不是我想要的生活，觉得我的生活失去了价值，我又一次体会到了情绪低落与说不出来的不快乐。
只是这一次我没有深陷太久，我意识到自己情绪低潮，马上对自己说：“你需要调整，需要找点事情做。”
熟悉的截图
我在网易公开课上搜到了哈佛大学的《幸福课》，开始是那名字吸引了我，后来才知道那是泰勒·本·沙哈尔主讲的“积极心理学”，他说，他讲的都不是什么高深、独创的理论，他要告诉我们的是大家都知道的但是根本不去重视的知识、方法、心态。
比如，我们要知道，想要从A到B，目标达成的过程是一条螺旋形的曲线，而不是通常我们认为的直线。当我们在螺旋形曲线的往下通道时，我们就会感觉到失落痛苦，因为我们中的大多数人只想通过直线最短的距离到达目标。当明白了这个道理，对于在目标实现的过程里出现的困难挫折，就会多些理解和接受度，就会更加努力地克服困难，实现目标。
又比如：人的幸福感是有一个基准线的，我们一般的感觉都在围绕着这个主轴螺旋形前进。在没达成所谓的成功之前，人们会说：假如能够达成目标，那么我一定可以幸福，而且永远幸福下去。而事实并非如此，目标达成后，即使在一段时间内，幸福感达到峰值，可是几周或几个月过去，幸福感又会回落到原来的基准线，所以我们要做的是怎么提高这根基准线。
对于这点，我有深切体会。在没买房的那几年，我常常会想，在这个城市里，什么时候某幢楼里某扇窗户里的灯光属于我，那么我一定会从此幸福。然而事实却并非如此，真的有一天，我如愿以偿拥有了那片灯光，却没有之前想像的那么多快乐，接踵而来的有经济压力、房贷、装修、物业种种烦扰与压力。
沙哈尔的课程很多很长，全英文教学，对于母语不是英语的我来说，听课很吃力，需要大量时间慢慢学习、体会，但是我认认真真听了两遍，做了很多笔记。听得越多越仔细，体会到的东西就越深刻。
用旁观者的眼光来看这个世界
对我来讲，张德芬的书是积极心理的启蒙，听沙哈尔的课则是对于积极心理学更深入的学习与认知，并学会应用在实践中，使我能够及时面对处理自己的情绪。学习再多理论，不应用于实践，都是白搭。真心建议正处心理低落期又有空闲的人，能够认认真真听至少两遍沙哈尔的课，即使当时感觉所获甚少，但是在今后的生活中，影响深远且绵长。
如今的我，生活还是免不了有烦恼有焦虑，但是不管多少，我都能及时调整、自如应对。我常常会想，我人生的前三十多年没人帮助没有网络，过得如此自卑、纠结、郁闷、灰暗，错过无数美好；值得庆幸的是，我终于遇上了张德芬、遇上了泰勒·本·沙哈尔，遇上了积极心理学，从此我的人生进入了一个新阶段。
如今的我始终相信：没有十全十美的人生，一切都是最好的安排，相信未来我会过好每一天，不再虚度任何一寸光阴！
一切都是最好的安排
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