提升孩子自控力的五个方法

1、减少诱发条件

很多孩子可能不是自控力不如同龄人，而是生活中的诱因太多，比如说零食玩具摆得满地都是又没有及时收拾，这对孩子来说就是很大的诱惑。所以，家里的零食、玩具最好都有自己的摆放区，并且及时收拾进去。孩子专注于学习的时候，不要让电视手机或者玩具转移其注意力，要减少外界环境对孩子的影响。

2、建立日常生活规律

小孩子都是喜欢有规律的生活，规律感会带给孩子安全感。孩子知道他应该在什么时间、什么地点，去做什么事情。比如说给孩子形成睡前仪式：每天晚上洗澡刷牙换上睡衣，上床30分钟亲子阅读，之后便关灯睡觉。因为孩子知道这样的一个流程，他就不太可能再受到玩具的影响。

3、鼓励孩子做计划

计划是自控力很重要的一部分。计划能力比较强的孩子，一般自控力也比较强。在日常生活的很多方面，都可以培养孩子的计划能力。比如说去超市买东西，每次购物前跟孩子讨论一下购物清单，提前跟孩子约定好要买什么，不买什么，就会极大的减少孩子在购物现场耍赖非要买某样东西这样的无理要求。

需要重点提醒的一点：家长在这件事上必须要有自控力，严格执行计划，否则给孩子留下一个“计划就是用来打破的”印象，反而会削弱孩子的自控力。

4、玩假装游戏

孩子都喜欢玩假装游戏，他们很容易把自己带入到角色中。孩子在角色扮演游戏中学会的，是借助想象的力量，抑制自己本能的冲动。更重要的是，角色扮演游戏都是有规则的，孩子会非常主动地认真对待这些规则，在遵守这些规则的同时，孩子也受到了通过控制自己的行为来实现自己的目标。

孩子玩假装游戏的时候，是从第三方视角看待问题。他们看待问题的角度变了，会更加理性，也能找到更懂解决问题的方法。

5、“望梅止渴”，延迟满足

也就是“画大饼策略”，让孩子多想想未来的好处，少想现在。比如会说“我‘即将’写完作业”或“我‘稍后’就能出去玩”的孩子，延迟满足的能力更强。多教给孩子使用时间词汇，放大未来的优势，他们能更好的控制现在，坚持下去。