学会自我安抚

朋友圈里每天都更新着各种热闹场景，很多人去旅游，很多人晒美妆，很多人溜猫猫狗狗。

每天都能被正能量叫醒。

不过这几天我看到一个朋友连续几天发了几条特别佛系，特别有哲理的话。

我感觉，对方应该是遇到了些麻烦。

果然，几条微信过去，我了解到，她最近患得患失，随着年龄的增长，不清楚自己在现有工作岗位上，还有多少成长空间。

关键是自己并不是特别能控制好自己的情绪。

由于患得患失，总是习惯骨头里挑刺，动不动就找茬跟身边人产生摩擦。

尤其是她老公就比较惨了，基本上隔山差五就容易被她拿来练手吵架。

其实，每种情绪都是正常的存在。

存在即为合理。

我们需要各种情绪的表达，需要各种情绪的波动，因为人本身就是情绪的载体。

问题是，就是是让情绪主宰自己，还是自己主宰情绪。

这是个值得思考的问题。

很多人觉得焦虑，患得患失是不好的，是需要刻意避免的。

这么想没错，但是你能避免的了么。

随着生活节奏的加快，生活压力的增多，焦虑很普遍，这是个不争的事实。

出现焦虑并不可怕。

因为焦虑是本能的一种反应，人对安全感的需求是第一位的，焦虑感可以帮助我们为安全感多考虑很多因素。

但是一味的焦虑，而不做任何改变，不做任何努力，这样不停的焦虑是不理智的。

如同把自己当成了热锅上的蚂蚁。

当焦虑感袭来，可以先深呼吸，冥想一会，抱抱自己。

待身心相对放松过后，想想真正焦虑的原因是什么，那个焦虑点在哪里。

然后想想，这个焦虑点引发了自己的焦虑，导致了自己容易发火，吵架，这一系列事情是不是存在正确的逻辑性。

也就是说，想想焦虑点是不是可以分解的。

最关键是找到你能承受的底线是什么，想清楚这点，很多焦虑点都可以化解。

学会自己给自己分析，自己给自己一个拥抱，自己安抚自己。

别轻易把自己的当成热锅上的蚂蚁。

不做转来转去困住自己的蚂蚁。