2024.8.3 Day573 每日复盘

今天是2024年8月3日

Nancy享受早起的第2852天，记录小确幸第1677天，每日复盘第573天。

开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~

【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘

1.招聘过程跟进。

2.公众演讲培训备课。

3.各类事项协调。

【日思】需要思考的内容或工作生活计划

1.周末加班跟进。

2.演讲培训。

3.部门例会。

4.周末生活。

【日习】学习内容，比如新知或读书笔记

《减糖生活》常见问题：

听说减糖后，体重容易反弹？

答疑解惑：别把减轻体重当成减糖的目标，这是防止反弹的诀窍。

减肥反弹恐怕并不局限于减糖，如果常常听到这种说法，或许从侧面证明了通过减糖成功减肥的人很多。只是，很多人一旦达成了减肥目标，就会打着“奖励”的旗号开始猛吃甜食，饮食就此回到以碳水化合物为中心的时候，这样的例子也有。

减糖并不是一种减肥方式，应该将其视作贯彻一生的健康饮食方式。所以，建议不要只以体重的数值作为减糖的目标。减糖不只可以减重，对身体健康更是大有益处。如果配合体型和皮肤状态，利用减糖来调整身体的状态，就会和反弹无缘了。

另外一个窍门是，哪怕吃了甜食也别因为自责而半途而废，继续实施减糖就可以。坚持的决心也是减糖成功的关键。

【日省】对自己的前一天进行反思

重温能量管理，我们的能量其实是来源于4个维度：体能、思维、情感、精神。这也解释了，为什么加班自己还开心，因为知道加班备课，是想帮助别人成长，顺道提升自己的技能，在精神，情感，思维上都有力，哪怕累点，用冲刺—休息间歇式的方式做好体能补充。

体能维度，是运动、饮食、睡眠等等，帮助你的身体、体力恢复的事项。

思维维度，是和你的创造力、技能掌握、新的认知和学习有关。

情感维度，是和你的情绪状态、人际关系、亲密度有关的。

精神维度，是帮助你提升价值感、意义感、使命感的事项，或者是你的兴趣爱好，能让你的精神状态感到充实。

【日闲】 昨天发生了哪些小确幸，活在当下，一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~

1.每日复盘Day572完成，冥想放松Day555

2.再次出门碰上朋友，前后到达公司，有意思，好巧

3.注意力在哪里，收获就在哪里，盯着招聘，数据就不会太差。

4.跟相关部门沟通，积极支持他们的用人需求，也收获了

5.感恩李律师的专业，轻松化解事情。

6.下午协调采购积压的问题，找到了对应部门商讨。

7.现场准备，迎接参观事项，展台布置的不错，点赞

8.餐厅的厨艺不错，晚上简餐蛋炒饭，大家一致好评。

9.用五个小时时间完成备课，心里很踏实。

10.说到做到，给培训学员找到了能量管理的加餐。

11.不再寻求认可，是一个非常棒的觉察，感恩，相信自己会越来越好。

12.为家人团购了好吃的榴莲+和牛自助，周末开心一刻。