用爱和平和交流，处理好亲密关系！

中原焦点团队讲师六期任静艺坚持分享第763  天

      序言：往后余生，全赖有你。 伴随成长脚步的是一个一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索，但是一旦错了，便会给我们或者我们至亲之人造成内心的永久伤害。

      好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。 我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位著名心理咨询大师，从他们*擅长的领域，分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。

      但是亲密并不那么多简单。我们努力像天使一样，用爱和平和交流，但是，亲密关系并不这么容易处理。 亲密关系常常需要处理的问题关系双方的边界，只有心理学大师们能够提出专业的具体操作方法。我们这本书讲的便是这个具体的操作方法。按照此书的方式，可以一步步变成一个情感成熟的人，在关系其中，既亲密又独立，双方在关系中都很舒服，并且能够在彼此之间获得精神上的滋养。 用正确的方式，爱便是人生中*美好的经验，好像生活在天堂，永远追逐着美好。

读书笔记：

    1、 用创业的心态经营婚姻

    如果一个人结婚前和结婚后没有一点儿改变，就等于没结婚。因为结婚的标志就是改变 ，为了保持亲密关系，可能还要牺牲一些自主性。

      择偶时是需要找一个好项目的，比如要看对方的人品和心理健康水平。但进入婚姻之后，一定要抱着创业的心态，创业，就意味着这个项目是我的事，我责无旁贷；创业，也意味着我必须要不断投入，主动做一些事情让婚姻向好的方向发展，包括改变自己。

    虽然婚姻注定不会完美，但是青蛙和巫婆也可以一起创造生机，情感性回应就是婚姻生机的来源。人和人的感情本质是一种依恋关系，依恋关系通常就是通过情感性回应建立起来。比如，母婴之间的依恋关系是这样建立的：还不会说话的婴儿看着妈妈，妈妈也看着婴儿，他们的目光相遇了，婴儿笑了，妈妈也笑了。婴儿由此确信：“妈妈喜欢我。”

      情感性回应根本来说就是夫妻之间的接纳和欣赏。夫妻之间的情感性回应频率越高，婚姻质量就越好。如果没有情感性回应，或者情感性回应经常中断，那么夫妻就会在婚姻中常常感到孤独、焦虑和不安，因为他觉得对面的那个不理解自己。反过来，这又会加强他头脑中理想伴侣的假设：我的对象不理解我，是因为我当初找的这个人不够理想，觉得自己的投资很亏，抱着投资的心态考核创业者，越来越挑剔，一点儿小分歧就会变成大战争。

      我们常说：“婚姻是一场修行，其实婚姻比佛家的修行更难。佛家的修行是一个人修行，婚姻却是两个人的修行，有态度的事情是自己控制不了的，会被焦虑、不安、失控、恐惧所困扰，受很多苦。想要婚姻幸福，需要放下幻想，多一些包容，多想想自己能为婚姻做些什么，不要总想着去改变对方。只要把自己负责的那部分做好，就可以为婚姻创造更多的可能性。

2、无论结不结婚，成为更好的自己，是我们每个人要在爱情中学习的功课。更好的你，更好的我，才能成就一个更好的我们。两个人都能够管理好自己的情绪，有一个很高的自尊水平，有安全感，不用向外求。