回答|怎样让自己快乐，不给自己太多的负能量？

一知乎网友的问题：

在别人看来，很活泼，对朋友很好，但其实只有自己知道现在的自己内心是很封闭的，时常感到自己很孤单，有时候觉得自己很痛苦，感觉没有人了解自己。

由于自己的性格原因吧，自己是一个很不硬气的人，初中的时候和一个从外地来的同学成为了好朋友，真的对她挺好的，两个人也有一些好时光，可是随着时间的推移，她变得越来越冷漠，我努力的想要挽回她，然后给她写了封信，希望能回到从前在上体育课的时候给了她，但是她当着她新朋友的面，把我的信扔进了垃圾桶。

我忘了当时自己是什么心情了，唯一记得的是很尴尬。感觉这次以后对朋友这种东西有一点不相信了。不过我相信等我上了高中以后，我会遇到新的人，我能找到自己的好朋友。

高中也遇到了，然后因为初中，我觉得应该对朋友再好点，于是对这个新朋友更好了，她对我也不错，当时觉得挺幸福的，可是问题又来了，她需要我无限的包容，生气了，总是我低头，我觉得自己挺犯贱的，其实也告诉自己不要在这样了，没有了就没有了，何必要一次又一次的委屈求全，所以，其实我也知道我自己有很大的问题。

在她和我冷战的期间，她就去找别人玩儿，我也觉得很痛苦，因为我的学习压力挺大的，和她冷战的日子，我很难受，不能好好学习，也不能让她不生气。从一开始自己认真的想要找她和好，到后来，我觉得自己对她已经没有感情了，我只是想有一个舒心的环境学习。

然后在心里对她也越来越冷漠，在和她吵架的日子里，自己还有另外一段也很痛苦的友情里，我慢慢的忘了自己以前所相信的自己能找到一个好朋友，就算表面上很活泼，可是只有我自己知道我真的不开心，我努力的想要改变，可是我却还是以前那样，有时候很绝望，很绝望，对自己真的很失望，有一颗想改变的心。

可是这么久了，为什么自己还是没有进步，尼采说不要凝视深渊，因为深渊也在凝视着你，可是我为什么总是在凝视着深渊，其实还有很多不如意，就不说了。只是觉得自己一直这样，真的很不好，自己身上的负能量也会传染给别人……

我的回答：

文| 渐悟之于

看了你的描述，不知道你现在怎么样了。其实以前我和你也挺像的，想的太多，所以担负的也太多。可能你个人比较看重友情，因而就将更多的注意力放在友情身上，不妨试着分散这些注意力到自己和家人身上，尤其是自己，只有当你自己独立、完善起来，你会发现，生活有太多乐趣和太多要做的事情了。

还有，我觉得你可能需要沟通。任何一种感情，都需要沟通，友情也是。一味地忍让迁就是不可能留住友谊的，而且你在心里也存在着这样一种感觉：我一直在忍你让你。这样你很难保持心理平衡，也很难端正自己对待友情的态度。

爱情其实就是两个独立人格之间的惺惺相惜，我觉得也适用于友情。你首先让自己强大起来，将真实的想法说出来，让对方知道，ta才能知道原来自己的行为伤害了你，才能有所反思。若ta不在乎，那这样的朋友不要也罢。

曾经我也一度很丧，但后来上了大学就完全磨练好了。生活中其实有很多快乐的事情，只要你善于发现、善于享受，你就可以拥有快乐。在我的世界里，快乐超级简单，吃到好吃的东西，看了一本好看的书，看了一部好看的电影，路上的景色，抬头的夕阳，甚至是一只小小的蜗牛……

生而为人，必定是苦痛大于快乐的，但我们可以自我调节，难过的时候尽情难过，但千万不要拖得太长，适可而止，第二天看到灿烂的阳光，就要拥抱新的生活。等时间愈合了所有的伤口后，你会发现，这世上，除了生死，哪有什么天大的事。

送你四个字：知足常乐。