春天到了，喝一杯咖啡来减肥

      春天到了，一大早就哈欠连天怎么办？来一杯浓香咖啡开启元气满满的一天吧。

香浓黑咖啡

可是，市面上那么多种黑咖啡怎么选择呢？

从风味/营养来看：

现磨＞挂耳＞冻干＞热干，有条件当然喝现磨是最好的。喝不到现磨时，建议选择挂耳吧，因为挂耳生产工艺中对咖啡的改变比冻干和热干的要少。

挂耳咖啡

黑咖啡真有传说中那样有减肥效果吗？

是的，因此它可以说是是现在世界上最健康的饮品之一啦。

为什么呢？

AA喝黑咖啡第一天拉肚子？因为咖啡因刺激肠道蠕动，助于把多余的便排出。

CC喝黑咖啡觉得自己变美了？因为咖啡因有抗氧化作用。

DD喝黑咖啡看起来不那么胖了？因为咖啡因有利于排水，利尿，改善水肿，让身体更紧致。

EE喝咖啡瘦了？因为咖啡因能加强代谢3-4%，增加兴奋延长运动时间，从而加强脂肪溶解，据说运动前30-40分钟喝更好哦。

但是，咖啡就没有不好的地方吗？

有，它也会引起心跳加速，焦躁不安，血压上升，失眠，上瘾等问题，所以咖啡再香也不能贪杯。而且不谈剂量都是耍流氓，研究显示每日咖啡因摄入量不能超过400mg/日，2g/杯的咖啡中大约含有60mg咖啡因，所以一天不超过3-5杯，就没关系哦。

最后敲一下黑板！不加咖啡伴侣，不加牛奶，不加糖的纯咖啡，才叫黑咖啡哦。