早起6步走--神奇的早起-009-365

爱自己的最好方式，就是让自己优秀起来。

1.冥想

5分钟冥想，我应该什么都不想的，可是我还是没有控制住自己的思绪，没有刻意控制，只是把它拉回来，放到我的身体上。我的左侧肩膀有些疼，这是像我发出了信号，我要注意起来了，鸟叫是那么清脆，楼下保洁大爷又开始工作了，隔壁的邻居在做早饭，淘淘陪在我的身边，一切都那么安宁。

2.自我肯定宣言

给今天早起的自己一个赞，能掌控早晨的人就能掌控人生。我也希望每一天自己都走在成长的路上，不再浪费时间，时间就是生命，我能够珍惜，我也可以完成我的目标，人生的方向牢牢的把握在我的手里。

3.具象化

在每一个早晨醒来，我都可以安排好自己一天的工作，读书和写作，做喜欢的工作，待在温馨的家里，院子里的月季和凌霄花开的旺盛，四只猫悠闲的晒着太阳。我吃着美味的早餐，欣赏着窗外的风景，有舒缓的音乐从音响里传出来，开启美好的一天。

4.阅读

昨天开始重读《牧羊少年奇幻之旅》一口气多到了21页，在书上又写了密密麻麻的一堆字。刚刚用10分钟的时间读了10页，收获了两个点。一边思考一遍读书，进度确实慢了，但学会了和书对话，也和自己对话。从书中看到的观点来反省自身，从而明白，那些过去发生的每一件事情都有一定的意义，都暗示着一些深层的道理，但是我却没有认真思考过，就像书中说的，它们也有自己的语言，只是我不懂。

这也是今天的第一个收获吧，凡事都有意义。

5.书写：

感恩美好的一天，我能开始规划今天的日程；

感恩我自己做了在电脑上写字的决定，我发现也不是很困难；

感恩那声清脆的鸟叫，让我心旷神怡；

感恩淘淘一直卧在我的身边，陪伴着我

感恩今天我有那么多事情要做，不会虚度光阴；

感恩今天的早起，我知道我也可以做到。

6.锻炼:走路6000步以上，按摩头部。

761字数，25分钟。