身体锻炼

1.每日步数11000步。完成3800步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第176天，趁早腹肌撕裂练习第93天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，杂粮稀饭一碗，南瓜饼两块，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，青椒炒肉，炒山药，灼菠菜，大骨炖萝卜。

3.晚餐，在家用餐，米粉一碗。

自我提升

1.看书王志纲《大国大民》30分钟。

2.练字行楷，开始练习力字旁练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，2小时。