30天自我微实验周复盘01

#30天自我实验

周复盘（20230102-20230108）

01为什么做？

少读书，多行动。

精读，用读、写、说和讲等多种形式输出，掌握微习惯精髓，以后带动想养成的重要习惯。

02我哪些做得好？

知识焦虑的我，让自己少读书，真的不容易。早晨读书纠结读哪些书，有共读会书籍、专业书还有《福格行为模型》。幸好是30天，就是一个微实验，告诉自己先体验，有哪些不适，慢慢调整。

本周读书集中三本书，一本《牧羊少年奇幻之旅》，一本心理学书籍，另一本《福格行为模型》。

第一本，是通过输出和讨论形式，调整自己独自学习的状态。

第二本，用微习惯，持续读，不求多。

第三本，是通过练习实践，记录30天行动感悟。

本周六天早读一遍，晚上输出，中午碎片化读。能够记录输出。

03有哪些待改善？

第一，晚上输出容易受家庭的影响儿中断。

第二，早读陷入纠结，有些内耗，三类书需要排序，调整目标。

04下周的计划

第一，早读需要投入更多时间，至少半个小时，并且记录触动点和练习。其他时间段补充。

第二，输出文字很重要，有了文字，才能语音和视频。要求自己结合练习，反省过往以及现在做事的状态。