钟甜月tainn | 图卡笔记08:如何寻找幸福

关键词：寻找、幸福、心流、优势

知识描述

有两种方法可以获得幸福：一种是心流体验，另一种是掌握自身优势。

1）心流体验

是指沉浸在一份极具挑战、与自己能力相当的工作中

这里包含了几个关键词：沉浸、挑战、实力、反馈、积极和愉悦。

有两种方式可以获得心流体验：一种是愉悦感，一种是满足感。

愉悦感有很强的感官和情绪成分，主要有食物的刺激、性爱、抓背等。这种体验需要有所节制。

满足感是指全心投入、发挥所长，忘我的境界。可以鞭策我们挑战极限、发挥潜能。

2）掌握自身优势

掌握一些可控的因素，比如帮助朋友，表达善意，感官享乐等等，都可以帮助我们利用自己的优点帮助别人，从而让自己心情愉悦。

找出让自己产生满足感的活动，并且持之以恒，提高幸福感。

知识联想

根据前一章的说法，提高自己的掌控感，可以提高幸福感，所以，结合自身的优势，利用自己的优势，帮助他人，可以提升自己的幸福感。

而心流体验，很多人都说要创造心流体验，每天达到这种状态，并且能够持续找到这种状态的方式，那是极好的。