2024我的冰山日记day2

2024.6.23 冰山日记 

● 行为/事件:  灵清回放我的表情，照见我平常忽略了自己的一面

●应对姿态：认真聆听和觉察

● 感受：

有点紧张又充满惊奇，我感受到自己身体的僵硬，好像有一层壳裹着，内心火热但却不能自然舒展

● 感受的感受：心疼自己自己，到底发生了什么，有些疑惑

● 观点：

1）对自己——肯定发生了什么，让我开始带着一层壳把自己裹起来

2）对他人——

3）他人对我——

● 期待:

1）对自己的：期待自己做爸妈的好儿子、做中国好男儿、做个好丈夫，不虚度光阴、活出价值

2）对他人的：期待他人也能够跟我一样，都是充满干劲地活出生命的意义和价值

3）他人对我的：希望我放下对他们的期待，活出我真实自然的样子就好

● 渴望: 渴望被爱，渴望自然真实完全打开的做好自己，把自己对于大家的爱能够更自然地表达

● 自我: 我是充满力量的一个生命，我真真切切地爱着身边的一切，也爱着自己

● 每日觉察：

此刻当下，当我走完这段冰山，我心里轻松了很多，内在很喜悦、很感恩，感恩老师、伙伴们对我如此的包容和爱，让我看到了自己生命的独特，让我勇敢拥抱自己、接纳自己，心生欢喜

行动：好好练习静定，带着觉察活好每个当下