别激动，好好说话!

别激动，好好说话!

今天早上,就因为无关痛痒的一件事，我和老爸竟争论得面红耳赤。

事情缘由是这样的:老爸早饭后出门,看到外面空气质量不佳,不禁埋怨所谓天气治理根本没用,只依赖于"风"。我听完不禁反驳道，要是不治理更不行，而治霾也不是一蹴而就的。

于是,一场争辩就此展开。老爸说以往工厂就建在市中心，多家厂房连成片，烟囱天天冒黑烟，但那时雾霾根本没有这么严重，可现在呢?关停了那么多工厂，风停了，霾照样来!

老爸说一句我反一句，旁边的老妈不时让我少说一句，虽然我尽量少说话不进一步激化情绪，但情绪这东西一旦发酵则杀伤力极大，瞬间摧毁家庭和谐的氛围。

现在冷静下来再回头看,发现我根本投有认真去听老爸说的什么，而是陷入了一种情绪化的对抗，一则为了他武断式的自以为是，一则因为他因我的反对而一下变得激动的情绪。

我们之间的争论已经异化为了彼此的攻击，我说的话的潜台词是，你已经老了，跟不上时代了，你什么都不懂还这么自以为是。想一下，面对晚辈如此的不屑，很难保持淡定与平和。

同样，我爸抛过来的话是，别以为书读得多水平就越高，有些人都读傻了，这是他对我一直以来的评判。因为每当我让他气恼，他都把这句话抛扔过来,。

冷静下来分析，我们早已不是在为一件具体的事情争辩，而是双方日常隐藏的对对方不满情绪的爆发。

最后老爸摔门而出，而我也在出门后心神不宁，用老妈的话说，这样的争吵不仅没有任何意义，甚至可能产生意想不到的不好的意外，有必要吗？

家是讲爱的地方，不是争辩谁对谁错的地方，就算赢了，有意义吗?

好好说话，是人与人特别是与亲人之间相处的基本之道。然而，现实是，我们与人沟通时，特别是当你面对自己的至亲之人时，常常无法好好说话，情绪问题的处理是首要任务。

我们常说，要控制情绪，但很遗憾，情绪根本无法控制，与其去做无法做之事，不如去真实面对。

我情绪不好与我知道我情绪不好，是两个完全不同的状态。前者只能在接下来的每分每秒让情绪肆虐，后者则把注意力转到“我为什么情绪不好”，乃至于找到情绪不好的原因，然后再把注意力放在那个引发情绪的问题上去。能解决就去动手解决，不能解决的话，也好想的开：既然解决不了，情绪不好也没有用……

除了处理情绪问题，当你与人沟通时，特别是当你想要向对方表达不同意见的时候,在你说出你要说的话之前，可以试着先叫停，然后在你脑海里先尝试说不同的话，并想象会产生怎样的后果，然后再决定你选择用哪句话去回应。