心灵时空：这个世界因为我的存在而变得更加美好。

        我们总是在自己以及整个世界面前用各种标签来代表自己，代价就是这些标签让我们失去了对自己身份的关注。例如，在一个家庭中，成年男性和女性被贴上了丈夫和妻子的标签。而一旦他们有了孩子，他们又增加了父亲和母亲的角色。这些定义往往会导致个性变得模糊，而让我们将注意的重点放在了所扮演的角色上。角色变成了身份，而个人的独特性却渐渐消失了。由此，人们通过他们的角色来证明自己，有时甚至会忽略掉自身特有的想法和兴趣。

        等级式的关系常常被描述为以下几种角色形式：父亲-孩子、老板-工人、牧师-教徒、老师-学生。不论是否出于良好的目的和愿望，这些角色往往都蕴涵着某种形式的优越感。无论谁处于屈从或是“低下”的位置都是脆弱的，并且可以被冠以“弱小”、“可怜”、“少数派”等等称谓。而那些处于优势的人则无论从思想还是行动上都好像更加“优越”或是“强大”。简单地说，每一段这种模式的关系都包含了一个“不是/就是”的对比。抛开那些特殊的人物角色和他们的地位，这些配对全部以支配_服从模式为基础。

      出现在这种等级关系中的感受包括空虚、愤怒、恐惧和无助。与之伴随的身体语言则包括讨好、指责、超理智，以及打岔等姿态。这些姿态无疑是在昭示我们那些掩藏在表面之下的心理创伤。

      我们怎样知觉这种关系以及其他关系，决定了我们如何行动和表现。我们大部分人会通过讨好、责备、超理智或是心不在焉的方式来增强自己的现实感、自我价值感，以及对沟通的掌控能力。

        萨提亚认为影响个体自身安定、人际和睦，以及世界和平的最大障碍，就是人们并不知道如何去感知和接纳他们自身价值的平等。萨提亚希望能够推动平等，她的前提假设是我们所有人都拥有让自身变得整合统一的能力，只不过我们不常使用它而已。而当我们最终触及到这种能力时，那种认为自己是美好的，而且有能力掌控自己生活的想法和感觉就会将我们紧紧环绕。

      不论年龄、肤色、性别，还是健康状况如何，每个人都拥有平等的价值。关系的等级模式却否认了这种原则，以非好即坏的方式来对待人们。而萨提亚的成长模式推崇平等的观念：众人皆生而平等。

      以上摘自《萨提亚家庭治疗模式》一书。维吉尼亚•萨提亚，家庭治疗流派创始人，国际著名心理治疗师。被美国著名的《人类行为杂志》称之为“每个人的家庭治疗大师”。

        这段话让我回观到自己很多的人际交往模式。当以等级关系定义彼此之间的关系时，是不会有真正的快乐，或是愿意长久待在一起的，真正的爱应该是平等的。当认为每个人都拥有平等的价值时，会发现自己很自由很美好，不会觉得空虚、愤怒、恐惧、无助，能时时觉得自己是快乐、和平、喜悦、健康和充满爱的存在！感觉看每个人都是欣赏的、平等的、友好的。也真正懂得了接纳了曾出现在生活中不如意的林林总总，皆因等级模式所导致的。

        所以，请始终保持“众人皆生而平等”的理念，关注每一个人所具有的独特性。对自我接纳，赋予自己力量，在每一个早晨站在镜子前，对自己说三遍：“这个世界因为我的存在而变得更加美好。”