新起点新征程 时间管理3月第一周周检视（2.25-3.3）

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一、三个标签

1.追求正能量的90后

2.时间管理学习者

3.学习心理学、亲密关系、育儿的上班族

二、2.0目标

1.早睡早起

2.每天冥想

3.每天睡前阅读30分钟

三、本周践行情况

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1.健康 4分

4/7天10点入睡，其余3天熬夜没能按时入睡。周三晚上加班，周四躺床刷，周六和老公睡前聊天。临时加班无法避免，其余两天自我没掌控好时间。不过有收获的是和伴侣敞开心扉的交流增进两人间感情，下次要在计划的睡眠时间前沟通或交谈。

早起没能全勤，要加油啦。

运动这周没跑步，5/7天以步行为主。

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2.事业 4分

正常上班。

工作最重要的事工作态度，你对它随意，它回馈给你的也是随意，别人升职加薪你羡慕，别人背后付出的努力你却看不到。别人每天提前上班，你拖拖拉拉。别人按时高质量完成领导交代的事项，而你漫不经心的工作，日积月累就看到差距。别怪自己没能得到赏识，而是你是否真的用心工作了。

工作也要加油啦。

参与植树活动，为森林公园建设贡献一份力量，期待小树长成参天大树~

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3.学习 8分

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7/7天冥想，加入冥想微课。

通过冥想让自己活在当下，阳光积极乐观，不抗拒不逃避任何一种情绪，达到喜悦富足平和状态。

发觉自己的觉知力比之前较有提高，能用同理心去对待别人。跟他人聊天会发觉自己说话方式或说话语气的不妥以此提醒自己下次注意。管理情绪的能力大大提高，与同事家人朋友可以愉快的相处。当负面情绪产生时会给自己缓冲的时间，不把它向外发泄，而是任由它在大脑里飘来飘去等待内心的平静，更多的是向内求。 想让周围的人快乐幸福前提是自己要快乐幸福，用你的行动去感染影响周围的人。

学习基础心理学。

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4.家庭 5分

主动承担每日洗刷饭碗的家务。

和老公陪公公去医院做检查。

5.财富 5分

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坚持记账一年。记录自己的收支。

6.社交 3分

与易效能213班的人一起2.0践行。

7.休闲 3分

水培鲜花 ❌

与好友相约火锅店畅聊人生。

与老公餐后休闲半日游，找到恋爱时的感觉呀，平淡生活中的乐趣，哈哈哈。

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8.效能

一般，好习惯养成的太慢。

【本周做的不足的地方】

1.阅读时间太少

2.晨间日记记录不完整

【下周需改进的地方】

1.作息规律，时间管理的基础是精力管理。

2.晨间日记规范化

【小确幸】

夜晚的公园。

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回家路上偶遇喜鹊。

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【巅峰体验】

坚持写感恩日记330天。

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【下周目标】

1.早起6天全勤

2.确定考试学校

3.阅读《非暴力沟通》