《 走出恐惧》

情绪化小孩

1. 概念

情绪化：情绪不稳定，超出合理限度的敏感。

小孩：没有自控力、耐心，没有得到满足哭。

2. 特点

1）自动化：

1】冲动：没有思考意识、冲动、很强的控制欲。小孩要玩具。

2】上瘾：垃圾食品

2）过度：超过合理限度。婚姻里对另一半的期待随叫随到。

3）习惯性：狗的习得性无助。

3. 原因

1）原始需要没有得到满足。

2）原生家庭的影响。感染同化、造成伤害。夫妻的例子：过度补偿。

3）个人特殊经历：三毛老师

4. 解决方法

1）辨识：除了三个特点，最明显的一个表现就是我们经常把自己的不幸归咎给别人。

2）深潜：每次当你出现负面情绪时，都学习问问自己，过去有没有什么事让你产生过同样的感觉，你第一次出现这个感觉是在什么情况下。

3）接受：不是妥协，“别去想那头粉色的大象”，接受真实的自己。

4）冒险：也就是有意识地主动拒绝情绪化小孩要求我们做的那些事。