觉察/梦的启示

背包十年的沉思

刚刚睡了一觉，不知不觉这一年中，我越来越爱补觉了，旅行归来、上完几天的大课、有时候就是熬了几天夜后，也都是要大睡一觉，给大脑、精神补充能量。

睡觉对我意味着什么呢？

1、有时候感觉身体在与精神，潜意识和意识之间互相融合，同步更新，感觉自己用意识很难真正理解接纳一些东西时，此时睡上一大觉，感觉神清气爽，周身通畅，而有时可回忆的的点滴梦境，也可对自己有启发。

2、抱着书就睡着了呢，在此期间，迷迷糊糊的记忆醒来依稀记得，在此期间书中内容会和自己对话，而在清醒和迷糊之间，自己很多想法和回应都是脱离理智的，更多源自内心深处的直接反馈。虽可惜之前醒后没有记录，谁在乎呢？它对意识的影响可能一直影响着我呢！

梦的启示

好在今天下午又一次经历了精神融合的睡眠，起床前，已经将关键词反复想着，同时延展到很多问题上，所以获得很多启发和真实的答案。

梦中有很多隐喻的事件，慢慢清醒后就开始有了一些思考和整理。

选择

梦境中自己做了很多选择，而清醒前自己反复问自己如果给你一次机会你会不会重新选择，会不会不辞职，会不会不选择加入心迪家，不去学习萨提亚心理学，胡乱过了这1年零2个月。

答案是我还是会辞职，还是会选择心迪家，学习萨提亚心理学。如果是年中你问我，或者以后你问我，我可能不知道是不是肯定的选择，还是会重新选择。而这一刻我肯定我的选择。

如此肯定源自我问自己你感觉这一年你感觉有意义吗？你的渴望实现了吗，有价值感、被爱，接纳自己及被接纳，给自己允许、也给予他人允许……，这些我收到并转化为自己的一部分，我可以如我所是的样子活着，同时这样子工作每天都在变化，因为世界唯一不变的是万事万物总在变化。

工作中自己最欣慰的是可以帮助到和自己有着一样问题的人，帮助他人意识到问题，关注自己，爱自己，看见他们的的伤痛，发现伤痛背后的价值和资源，这也是我坚持下去的理由。

我在体验生活、工作、学习给我带来的一切感受，经历让我慢慢成长成为我真实的样子，同时看到自己内在的潜力和力量，掌握并运用这源自内在力量，让我在迷茫时、想退缩时，都会被自己以旁观者的角度看见，生发出内在的力量，选择自己想要的未来。

功能

这一年多的时间，放生了很多事情，经历什么事情很多时候不能选择，如何应对各种挑战和考验，我有句对的选择权。不是握有选择权，就会积极应对挑战，无论是哪一种选择，这都是必然的，因为每一个选择背后都有它的“功能”。

1、积极正面应对：面对挑战，通过觉察自己的情绪，看到自己的期待，跳出原有的行为模式，平和应对事件。

如果孩子和我说考试分数很低，老公唠叨我家里没有收拾干净，我可以迅速察觉自己的情绪，并知道问题在我，马上纠正自己的行为，也会真诚的表达歉意。问题是别人的，就要看到形成问题的背后原因，并逐步养成新的习惯替代旧的行为模式，用自己的“定”生命状态，影响另一个生命。

2、顺其自然应对：觉察到自己的行为模式，无力或逃避改变，直到自己作出新的选择。

一段时间自己要去咖啡馆才可以学习，知道了自己对朋友有误解，是自己的投射带来的情绪，可依然让事情发生，久久不做处理。

这也让我学习了给自己允许，接纳自己的不完美，不用每一次都做对的选择，也可以叛逆应对，同时看到人都是向善的，接纳自己的不足，让自己更有力量去改变。

3、消极应对：沉入黑暗的谷底，彻底的放弃希望，不接受善意的帮助，不愿意改变，只是和自己过不去。

武志红说过他曾有过极度抑郁的几年时间，最后不知不觉的走出来。我也曾在年中一段时间，一度否认世界的美好，看待问题很消极，对人很难信任，内心极度匮乏导致情绪紧张，都不知道那几个月怎样度过的，好在一切都过去了……

这些经历都是我的必然要经历的，有一些课题要还原到和以前相似的情景，靠自己的力量和努力站起来，一步步向前，这是成长的必经过程，经历是礼物，我感谢这一年的所有。

就如写这篇文章，没有之前想的很好，写的时候总卡壳的经历，如何总结经验，如现在写出关键词、大纲，顺利完成任务的结果。