从“无体育不清华”到“成长三个好”之第一好
因为离得近，我经常到清华大学里散步，尤其是东大操场去的次数最多。印象最深刻的是立在操场边的两排大字——“无体育不清华”和“健康工作五十年”。
“无体育不清华”已经成为了清华精神的一部分，校园里随处可见的运动场和体育馆里总有充满活力的身影在跃动，场地上经常会有大大小小的比赛在激烈进行中。假如你曾以为能进入这样顶尖高等学府里的学子大都是学究书呆子，那可就大错特错了！
说起体育与清华，那要追溯到清华大学建校之初，学生毕业后需赴美留学，为了适应全新的竞争环境，学生必须加强锻炼，强健体魄。1912年周诒春出任副校长，确立了“德智体三育并重”的方针，把增进学生健康、增强学生体质放在重要地位，使清华成为中国最早设立正规西式体育的学校之一，把体育列为考核学科，考试内容为技巧、体力、体格和精神面貌等几方面，学生必须考核达标才能获得毕业的资格。
不能不提的是传为美谈的“清华的体育是化学老师教的”那位著名体育教育家马约翰。马先生先讲授英语和化学，后深感清华学生体质之弱，出国必成“东亚病夫”为人讥笑，毅然改教体育，他还特别注重体育对人终生发展的作用，倡导“体育是激发爱国热情和养成健全人格的重要手段”的体育思想，提出著名的“运动迁移规律”，指出运动场上得来的各种可贵的精神品质，可体现在人生的诸多领域中。
清华大学的很多“学术体育明星”也充分验证了马先生的“运动迁移规律”：
中国科学院学部委员、我国建筑学界并称“南杨北梁”的杨廷宝，曾作为学生代表主持过“技击部”的工作，获剑术比赛的冠军。
而“南杨北梁”的梁思成不仅是足球爱好者、唱歌团成员，还在校运会上得过跳高第一名，出众的爬绳技术更为其日后考古工作带来便利。
著名的结构生物学家施一公院士，担任繁重的教学和行政工作，但一直不肯放弃“其乐无穷”的体育。
中共中央组织部常务副部长陈希，前清华大学党委书记，曾长期主管学校体育工作，在清华读书时也是一位体育健将，曾获得北京市高校田径百米冠军。
……
从这所顶尖学府走出的还有许多名人，即便算不上体育明星，其形象也大都是身手矫健身材标致的——
比如说歌坛男神李健，歌声有多迷人且不说，看看这形象够不够帅？男神也喜爱运动，回母校清华大学演讲的时候就曾告诉观众自己一小时前还在游泳，啧啧，难怪身材这么好！
比如说张适时，曾经入选2014年《福布斯》“中国30位30岁以下创业者”，并成为当期封面人物，同年获选《财富》“中国40位40岁以下的商界精英”。喜爱运动的他尤其喜欢踢足球，难怪有一个好身体能支持他创业期间没日没夜地工作。
比如说学霸美女郝景芳，就是那个2016年8月，凭短篇小说《北京折叠》获第74届雨果奖的郝景芳，一名清华大学经管学院的女博士，竟然在文学界一鸣惊人，而且还如此美丽优雅！太让人嫉妒了有没有？
这些著名的“清华人”身上，都涌动着运动场上那种拼搏精神。
许云飞，北京明日阳光体育文化有限公司及哈林秀王体育文化传播有限公司老总，专注于推广哈林秀王国际英语篮球训练营。
他提出“好身体、好性格、好学习”的成长顺序：孩子的成长首先需要的是一个好的身体，其次是好的性格，再其次才是好的学习。如果没有好的身体，其他都失去了意义。
其实现在很多家长都认同孩子的好身体是最重要的，毕竟没有健康做保障，一切理想都会变成空谈。只是在现实生活中却把孩子的好身体与吃好喝好简单的画上了等号。每天上操的时候，放眼望去，操场上不乏走快点都要气喘的小胖墩、严重挑食的豆芽菜，甚至一个二十分钟的升旗仪式上竟会有孩子坚持不住而晕倒。
这些孩子的家长绝非不注重孩子的身体，有些还会过度关注，体育课上运动强度大一点孩子腿疼了，或者有点感冒，就马上写假条要求不上体育课不做操；怕小饭桌的饭菜不能满足孩子的口味，就给孩子带上一堆零食水果酸奶，结果孩子更不好好吃饭了。娇养的结果不是养出了更茁壮的小苗，而是养出了温室里的花朵。更为令人担忧的是，被这样娇养的男孩子占比越来越大，甚至有超过女孩子的趋势。
排除基因的影响，孩子的好身体不是来自娇生惯养，而是来自合理的膳食和运动锻炼。然而，随着年级的升高，尤其是上了中学以后，孩子们的课余时间越来越多的给了各种补习班和特长班，用来有计划进行运动锻炼的时间越来越少了。稍有时间放松，有很多孩子，尤其是男孩子，却选择了打游戏，越发远离了运动场。
更糟糕的是，现在的很多孩子惜力怕辛苦，就连学校每天安排的做操都做不到位，也就谈不上运动效果了。对此老师也无可奈何，谁敢又把偷懒的孩子怎么样啊，怕被扣上体罚的大帽子；跟家长反映，还有家长认为是小题大做，并不以为然。难以想象，连这样一点辛苦都懒得付出的孩子，面对学习和生活上的挑战时，又该怎么应对呢？
记得从小就听说过这样一句话“四肢发达，头脑简单”。其实这话真的有偏见。
同事的儿子酷爱健身，为了参加大学生健美比赛，严格控制饮食，每天在教练指导下进行科学锻炼，终于登上了领奖台。健身归来，他觉得克服学习上的困难比克服备战中的困难轻松多了，奖杯只是有形的奖励，而自身所增添的顽强意志力则是得到最大的无形奖赏。
因为同事的孩子也是我曾经的学生，关于健身的话题也引起了我的关注，读了相关的文章看到，在国外越是精英人士越酷爱健身运动，一身健美的肌肉是良好习惯与自律的精英阶层标志。然而反观国内，很多成功人士，尤其是中年男士都是大腹便便的样子，近几年来更有精英人士英年早逝的消息不断传来。拥有再强大的大脑，如果失去了健康，所有的成功都会失去意义。就如我，宁愿做一个平凡的小白丁，也不愿与霍金交换大脑和身体。
其实，健壮的肢体，健美的体态，与发达的大脑并不矛盾。
林书豪，哈佛大学的学生，也是NBA赛场的一颗明星； “打球的运动员里学历最高的，学历高的人里打球最好的”，说的就是中国女篮选手、首位代表中国参加奥运会的北师大女博士邵婷；伦敦奥运男子花剑金牌得主，北京大学硕士——里约奥运开幕式上的中国旗手雷声，将“剑客”与“书生”双重身份完美结合……这样的学霸体育明星绝非个例，何况还有那么多热爱体育的名人——
比如人家小扎，看看那好身材就知道他有多爱运动：
美国最新的一项调查显示，中学生身体越强健，考试越容易得高分。北得克萨斯大学运动心理学中心主管特伦特·皮特里和其他研究人员以得克萨斯州5所中学的1200多名学生为对象研究发现，“孩子身体越强健，考试分数越高。”这项研究成果在美国心理学协会年会上发表后受到各方关注。
我们不妨重温一下马约翰先生的“运动迁移规律”：运动场上得来的各种可贵的精神品质，可体现在人生的诸多领域中。运动，不仅可以给孩子带来健康的体魄，运动的乐趣，还可以磨练他们的意志，提高团队合作能力，让他们的思维与反应更加敏捷。
“好身体、好性格、好学习”，为了这“成长三个好”中的第一个好，请让孩子运动起来吧！
