所有压抑的情绪障碍，终会在某天爆发

所有压抑的情绪障碍，终会在某天爆发

文/娜小妞

  你身边是不是也有这样一类人，平时嘻嘻哈哈，小事自己忍受，大事自己扛着，突然有一天，情绪爆发到极点时，才知道他曾经忍受了那么多。

  曾经我也是这样一个人，所有的事情喜欢自己承担，后来因为生命中最重要的那个人的影响，我开始学习情绪管理，开始变为一个隔夜就忘事的自己，称之为神经大条也好，或者马大哈也好，总之，我不太会长记性了。当然这样的不长记性，也为自己留下了很多遗憾。比如弄丢了车钥匙，比如弄丢了自己，再比如弄丢了生命中最重要的部分。

  情绪的表达方式有很多中，发泄、逃避、指责、吼叫等等，但是最伤害我们的只有一种压抑。

  这样的压抑，看上去是没有感觉了，没有意识了，但实际上是换了另外一种途径存储负面情绪，没有被正确对待和处理的情绪，被慢慢累积，直到他需要出来挑战我们正常的生活时，反给我们重重一击，让我们措不及防。

  承认情绪是改变的开始。换种方式表达，只说明自己当时当下的情绪状态，表达自己的情绪感受，让自己和听众接纳当下的情绪点，而非事件中的那个自己。

  我是娜小妞，一名情绪管理咨询师，专注通过3-8周的负面情绪管理，帮你摆脱情绪困扰，实现自信、从容、平和的理想情绪状态，达到亲子、家庭、婚姻、情感关系的理想模样。