春季养肝，学一招

      春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病高发的季节，中医理论认为，肝气郁结容易造成抑郁、烦躁等不良情绪。而按摩手腕部的神门穴，可以打通心气，告别不良情绪，享受愉悦的心情。

春季养肝，学一招

春季肝阳旺，烦躁焦虑是常事

春天冰雪消融，万物萌发，是生机勃发的季节，但是春季肝当令，春季又是升发的季节，肝火容易过旺，体现于人体，就是情绪上容易烦躁、爱发火。

春季养肝，学一招

我们知道，心属火，为阳，阳气是万物生长的根本。同理，人体当中心阳是本源，是阳中之阳，最忌郁结，心阳一旦出现问题，就会连带出现各种疾病，尤其是心理疾病和情绪疾病，比如抑郁、烦躁等等。

丨常按神门穴，让心情愉悦

如何在春季保持平和的情绪？我们可以通过按摩穴位来达到，这个穴位叫做神门穴。

神门穴，顾名思义，就是神仙居住的门户。人体中的神是什么呢？《素问·灵兰秘典论》中，“心者，君主之官，神明出焉。”意思是说，心为君主所在的地方，藏神。所以中医所称的“神”指的往往就是心。

春季养肝，学一招

神门穴位于手腕部位，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用手触摸这个凹陷，会感觉有个小坑。按摩的时候，用另一只手的拇指指腹或指尖上下按压，压下2~3秒后抬起，旋即再次下压，反复操作20~30次

      心气郁结的时候，刺激神门穴，就相当于给人们的心气打开了一条阳光大道，让心气能够畅通无阻，自然不会存在郁结的问题。而按揉神门穴，是从我们身体里由内而外打通关窍，由此获得愉悦的感觉。

不仅如此，神门穴还有宁心、安神的作用。如果平时睡眠容易出现睡眠浅、多梦、易醒等情形，都可以按摩神门穴来调理。身体乏累的时候，也可以通过按揉神门穴来缓解。

春季养肝，学一招

丨你可能要问的有关神门穴的问题？

1. 按摩神门穴能够调理情绪、宁心安神，是不是在睡前按摩效果最好？

答：神门穴以及手腕上的阴郄穴、通里穴和灵道穴可以随时按摩，并不拘泥于特定的时间和地点。如果选择在睡前按摩神门穴，注意用力要轻柔。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

2. 春天总觉得喘不上气来，要长叹气才觉得舒服，这是心经有热的表现吗？

答：这些症状应该是肝气郁结、肺气不舒的表现。要多按摩肝经、肺经的穴位来缓解。

3. 除了按摩穴位进行调理，还有哪些方法可以调整春季易出现的不良情绪？

答：首先要适量运动，放松身心，当不愉快的情绪出现时，要及时注意，不要陷入不良的情绪中，同时多观察身边令人愉快的事物，把积极的情绪调动起来。在饮食上，可以多吃绿色蔬菜，还可以多喝水，适当喝些花茶。

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