日更25～保持精力

韦恩·穆勒在力作《安息日》中写道：
我们越是忙碌，越会高看自己，认为自己对他人来说不可或缺。我们无法陪伴亲人朋友，不知疲倦，没日没夜，只管四处救火，不给自己留下喘息的时间。这就是现代社会的成功典型。长期的劳累，使现在社会越来越多的猝死，倾向于了年轻人。

过劳死亡5个明显诱因：
妨碍正常恢复和休息模式的超长时间工作

妨碍正常恢复和休息模式的夜班工作

无假期无休息的工作

高压无休息的工作

高强度体能消耗和持续高压的工作

这五种诱因的共同点在于长期的精力消耗模式和缺乏间歇休息

夜晚工作的时间
越长、越连续、结束得越晚，
你会变得越低效，也更容易犯错误
这对于你的精力消耗是非常大的。

我们要想保持持久的精力，需要间歇性的休息。定期的运动，运动，可以使身体产生多巴胺促进大脑思维的发展。按时吃早餐，即使不觉得饿也要坚持吃早餐，早餐能对于你接下来的工作提供能量。让你精力充沛，高效。

吃好睡好加上积极的锻炼，可以促进你产生积极的情绪。

让我们一起管理好自己的精力吧。