努力没有效果，是不是方法没用对？

一、序言

很多时候，我们都有这样的困扰，明明付出很多努力，却没有进展。

而我们的耐力也在没有回报中，消磨殆尽，空留一声叹息。

陈安之说过：“成功是很简单的事，只要方法重要”。

有时候不是我们不够努力，而是我们没找对方法。

在对的航线里航行，付出相对的努力，怎么会没有成功呢？

二、找到对的方法

那么什么是对的方法呢？

心理学家埃里克森在研究中发现，“刻意练习”是迄今为止最强大的学习方法。

我们熟知的“一万小时天才定律”，并不适用于所有人，只有在“刻意练习”的匹配下才可能成为天才定律。

2014年日本心理学家，做了一个实验。他找了24个2-6岁的孩子，通过合适的方法训练，一年后这24个孩子都具备完美男高音的能力。

我们过去认为的没有天赋，但是只要智力没有缺陷，在合适的方法下，我们也可以成为领域的高手。

因为人的身体和大脑有极强的适应性，通过刻意的训练，就可以改变身体的适应能力。

三、如何进行刻意练习

“刻意练习”是最强的方法， 那么我们该如何进行“刻意练习”呢？

《刻意练习》这本书里指出，刻意练习需要满足两个条件：

条件一、你所训练的领域是合理发展的行业，有一套成熟的评价标准和高效的方法。

条件二、你需要有一个能够给你步骤作业和及时反馈的优秀导师。

成熟的标准可以检验你的成果，导师可以监督告诉你如何找到正确的方法。

但是我们不一定每个人都能找到优秀的导师，想找个优秀的导师需要投入不少的经济成本，那么我们普通人该怎么办呢？

我们可以通过看书，或者学习优秀人的方法。

本杰明·富兰克林早年只是一个发报员，家里没有钱供他读书，偶然一天他发现杂志中的文章写得很好，他也想写出这么好的文章，于是他开始阅读、摘抄、仿写，每次写完对比自己哪里写的不好。

通过刻意对照练习，最终他成为美国历史上最受尊敬的作家。

四、结语

当没有他人督促，我们就需要靠着自己的意志力去坚持，很多人在看到短时间内没有看到成果，就开始想要放弃。

在“三天打鱼两天晒网”的伪努力中度过，可能还会叹息几句，也许还是自己的方法不对。

因此，在刻意练习的起初，我们就得给自己定一个切实的目标，给自己2-3年的刻意练习期。

成功从不是一蹴而就的，请别忘了还需要一万小时定律。