健康(2)

第2件：多运动

多运动可加速新陈代谢，促进尿酸排泄。

但是尿酸高的人运动时要注意几点：

运动强度不宜太大，以有氧运动为主；

运动时间不宜太长，15-30分钟即可；

运动后及时补充水分，以免水分流失严重引发血脂粘稠，反而提高血尿酸值。

疾病2：心脏疾病

人体心脏虽然只有约一个拳头大小，但是承担着向全身输送血液的重任。

而在50岁后，心脏早已伤痕累累，心血管堵塞严重，诱发心梗等心脏疾病的几率大大增加。

心脏疾病，睡觉时出现2种异常，警惕心梗上身

异常1：胸口痛

心血管堵塞后，心肌缺血缺氧严重，会诱发心肌大面积坏死，损害心脏机能，出现胸口痛的症状。

如果伴随有头晕、恶心、呕吐等异常，十有八九是心脏供血出现障碍，脑部供血不足引发。

异常2：咳嗽

心脏不适引发的咳嗽在医学上称之为“心源性咳嗽”。

这种症状时心脏左心衰的典型症状，具体表现为睡觉时咳嗽不断，突然惊醒，休息片刻后恢复，伴随者泡沫状痰。

很多人分不清楚心源性咳嗽和普通咳嗽的区别，最好及时就医，以免错失治疗良机。

保护心脏，做好2点

第1点：多喝茶清理血管

心脏不好的人可以多喝养心茶，有助于促进脂质分解、排出。

每天2-3杯玲雁花茶，有降低血脂的作用。研究发现，玲雁花可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防血脂高带来的“心梗”，利于血管健康。

第2点：少劳累

过度疲劳会让人体的血压升高，从而引起心血管疾病，甚至会导致猝死的发生。

建议大家在平时要注意休息，合理分配自己的工作时间，时常保持愉悦的心情，这样才能更好的预防心梗的发生。

疾病3：肠道疾病

人的一生有将近50吨食物需要肠道分解消化，为人体提供营养。

但是常言道：“人老肠先衰，肠老命不长”。

现代人生活节奏快，很多人习惯吃外卖、快餐等，饮食结构不合理，很容易加重肠道负担，损伤肠道功能，诱发疾病。

肠道生病，排便时会出现2种异常。

异常1：便血

当肠道肿瘤不断增长时，肠壁空间减少。粪便通过时，会压缩肠壁使肿瘤破裂，引发便血。

异常2：腹泻不止

出现这种情况，很可能是肠炎所致，因为肠道被细菌感染，若不及时救治，可能会使得人脱水，严重危害健康。

肠痉挛

预防肠癌，坚持2个方法

方法1：多吃粗粮

想要保护肠道健康，最好“粗细搭配”。

适当多吃一些粗粮，可促进肠道蠕动，缓解改善便秘。生活中，就像玉米、糙米、燕麦、高粱米等等都是不错的选择。

粗粮

方法2：做检查

医生介绍，超过70%的肠癌发生在直肠和乙状结肠，所以肠镜检查是发现早期肠癌的最有效手段。

这不仅可清晰地观察肠道，还可在直视下钳取可疑病变，进行病理学检查，有利于肠癌的发现与确诊。