瑜伽｜医学篇·生理营养

生理学

系统

呼吸，运动，内分泌，神经，血管，循环，泌尿生殖。

轮脉

海底轮，腹轮，脐轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮。

营养学

瑜伽饮食对人的影响

瑜伽可净化人的内在，而饮食扮演着极为重要的角色，古代瑜伽把食物分为悦性变性疾病食物三类，其中悦性食物是瑜伽所主张的食物。

一、悦性食物

这类食物色香味美，赋予营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康，纯洁，轻松，精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。

悦性食物包括：

1.一切谷物及其副产品

2.各种豆类，果仁和种籽

3.各种蔬菜

4.油类

5.调料

二、惰性食物

惰性食物是容易引起怠慢疾病和心灵迟钝的食物，此类食物对心理有害，对身体无益。

惰性食物包括：

一切肉类，蛋，洋葱，菇类，菌类，芥末，葱蒜等，麻醉型饮料，烟草，毒品等，一切有麻醉性可吸入用的和不新鲜，陈腐的食物。

三、变形食物

能提供能量，有益身体，但不利心灵的食物，经常使用会引起身心浮躁，如浓茶，强烈调味品，酱油，白萝卜，腌制食品，海带，巧克力，可可，汽水，过多的香料和食盐，辣椒，凡喜爱这类食物的人，大部分性格粗鲁，脾气暴躁，喜好争斗，固执己见。这类食物同样不适合瑜伽者。