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12月4日。早上叫女儿起床上学从6:00叫到6:30都叫不动，我的情绪有无奈，有愤怒，有迷茫……就此问题我向文峰老师提问。（我的女儿14岁，读初三）
老师帮我区分了态度和能力的问题。她不起床上学是她的态度问题，并不是能力的问题。因为她不是所有的时间都不能起床上学，在她感兴趣的领域里她是能起来上学（比如班级遇到管乐表演）。而这件事情（关于态度）是我的担心和我的失控，孩子没有按照我的期望来发展，不是在我的控制范围之内，所以我的焦虑是因为我控制不了她，我失控了，并不是她能力的问题。
老师问我在意的是什么？我说我在意的是她的态度和人品的问题。比如孩子总是撒谎让我很难接受。老师帮我理清了哪些标准是我对自己的要求，哪些标准是我对孩子的要求，在这个过程中我看到了我拿着对自己的标准去要求孩子，让孩子也必须做到像我这样，当孩子做不到的时候我就认为她是一个不诚实的人。首先，我自己是一个有点精神洁癖和道德洁癖的人，文峰老师引导我这里面没有对错，因为世界上有我这样的人就一定有孩子那样的人，而我必须要去区分，哪些标准是自己的？哪些标准是他人的？特别是当我认为孩子不诚实的时候，我就批判了她的人品，就会像一个咒语一样，通过意念波传到孩子的身上……就算连上帝也不能批判一个人，我有什么资格批判孩子？所以我需要调整的是自己的内在，我的内在有着怎样的信念，这些信念通通都会通过意念波传到孩子的身上。
文峰老师还跟我分析了孩子目前的各种所谓负面的行为，都是因为人格没有发展健全，作为父母要相信她在成长的过程中，相信这个生命体，对她有信心。要承认的一个事实就是：我掌控不了她。
最后，文峰老师严肃的问了我几个问题，我是真的爱孩子吗？我真的有关心她吗？超越母女关系，抛开她是我的孩子，我还能对她慈悲吗？这几个问题就像木棍敲在头上一样，忽然让我顿悟了……
是的，我真的需要去看见，我爱的是这个孩子还是爱我自己作为父母的责任？我是真的关心她还是我怕丢了“我是一个好母亲”的名称……这一刻时间仿佛静止了，我清晰地看到了表象困扰我的这一切背后的担心，担心自己丢了父母的责任，担心没有教育好孩子外界对我的评价，担心孩子长大以后没有“成功”而责怪自己……
“抛开她是我的孩子，我还能对她慈悲吗”这句话反复回荡在我的脑海里……
老师给出的几点建议：
1、不要怀疑、质疑、批判孩子的人格和人品。
2、关注孩子的内在成长，明白孩子的外在和内在不一致，她自己也困惑。
3、她不知道界限，是因为心智和外在的发展失衡了，身体长大了但是心智停止了发育。
4、多带孩子去体验公益，练习付出和给予，体验感觉
12月11日关于教育和引导孩子的无力感。（感觉孩子在不断挑战我的底线，不上学，几次离家出走）
老师分析了无力感就是在能力圈范围之外做事情，不是在范围之内做事情，首先要搞清楚自己能力的边界。对于孩子离家出走这件事，老师问我：我能做什么？我愿意做什么？……其实我是非常无力的，过去的方法和经验让我看到都是无效的，都是治标不治本。
老师引导我，女儿是我最大的老师，同时也是我最大的功课，在战胜这个功课的路上不要太在意自己的角色，真正的核心是如何走进孩子的心，让孩子感受到爱。
孩子的惰性很大，哪怕对自己热爱的事情也无法坚持，曾经我们约定一起减肥，她却叫不起床，管乐队表演老师给了她机会打主音，她也起不来……每次遇到如此情形时，对于她的不守承诺我就很失望和愤怒（我的标准是：一个14岁读初三的孩子是具备认知能力的，同时应该为自己负责）。老师指出了孩子习惯的形成是我没有站住自己的立场，我只是在用情绪惩罚她，我并没有尽力！是的，确实是这样！其实我可以做更多，比如拿冰块浇她起床（打个比喻）……可是每当她失信的时候，或者战胜不了惰性的时候，我更多的是掉进失望中，内在否定她，也不原谅她，确实就是在用自己的情绪来惩罚她，老师指出了我的这个盲点……回想过往，自己一直重复的就是这个模式，问题就是我自己不愿意做出改变，一直不改变自己的做法，却期待有不同的结果……同时看到自己如此的执着。所以孩子也用她的方法成功的激怒了我，激起我的各种无力感。
老师让我放下自己的执着，真正的走进孩子的内心，让孩子感受到爱与信任。去做一些孩子感到开心的事，同时把孩子当成老师，当她接纳我了，认同我了，我就过关了～～
我什么都做了（掌管、控制、领导）就是没有做妈妈（温暖、慈悲、爱）的角色……老师让我做回妈妈的角色，放下执着，放下恐惧，做好当下的事。
感恩文峰老师，每次教练电话都收获满满，并清晰的指引着我通往智慧的路。
12月18日关于目标。
1、睡是欲望，吃也是欲望，并不是睡得越多越好，让大脑停止下来的才是休息，比如做运动，正念冥想。
2、目标不在于高远和伟大，而是在于从一点一滴开始。
3、宣告（我对自己和他人承诺了什么？我对世界做了什么…）后做到了，才是立场。只有在对自己的承诺实现了，才到对他人的承诺实现。
（一直道歉，态度也超级好，可是一直不改——心口不合一）
4、训练VS教练。训练是外部给你施加压力让你达成，教练是使你从内部长出力量去做到，把力量还给你自己，这才是真正有价值的。
5、人与动物的区别，动物纯粹是条件反射，人是有意识的觉醒和觉察，是自由身。人与人的区别就是由不同的选择累积而成的。
6、关于无条件接纳和包容自己（灵性、疗愈）VS鞭策自己去达成目标（教练）……
比如我给自己定了一个目标是每天坚持练瑜伽，当我有时没做到的时候，头脑会有两个声音出来，一个就是接纳自己，允许自己偶尔偷懒，另一个声音就是批判自己没坚持……在这里老师帮我做了一个区分：重点不是在于有没有做到，而是在于行为和心的一致性。如果心里想做，但是没做到，就是不合一。如果甘心做，也情愿受，那就是合一。
7、先活好，再谈灵修。没有完成人生的使命，谈何灵修？只有拿起了，才谈放下。没有看过世界，何来世界观！
12.25
整理与Rita老师教练电话收获
1、没有目标也是目标。
2、看到了自己的执着。执着的只是想要完成一件事，想要完成一个过程，但这个“完成”并不具有意义。
3、看到了自己的内在有把尺，自己总是在用这把尺来度量自己的各个行为是否“达标”。
4、有规律的生活不等于严厉。前者是有人性的，后者未必有人性。
5、教练透过定目标协助客户看到自己的人生状态。
6、当自己说出“不靠这个吃饭”的时候，看到了自己内在的匮乏感，看到了是担心自己能力不足，所以说出了这句话来掩饰，其实内心是渴望能靠自己的技能吃饭，能靠技能体现自己的价值的，可是又不敢承认，承认才有力量。
2018年1月11日
关于如何创造财富。
区分：我们要创造的是价值，而不是财富。（我们不是印钞机，不能创造财富。应该问问自己的价值是什么？）也许我没有创造财富，可是我帮助了他人，我发光发热像太阳一样照亮他人。（艺术家凡高在生的时候穷困潦倒，在他死后随便一幅画都是几个亿）创造价值不一定给你马上带来财富，但是你不创造价值就一定不可能给你带来持续的财富。
创造价值为什么没有给你带来财富也有很多原因，比如产品很好营销却不好，那么可以找到他人帮你做营销。只要你是一颗金子，总有人会发现你，特别是现在互联网这么发达。
价值创造有很多方式，最终要追寻热爱原则。我在做什么事的时候充满激情，心砰砰地跳？这个事情我擅长，且做起来比别人强……依照这个方向去创造自己的价值。同时眼光、选择、智慧也是你的价值（比如投资、买房）。还有你的笑容，随时愿意帮助他人，不和他人争斗较劲，让身边的人喜乐开心幸福，去分享你的知识……这些都是你的价值。去创造非你莫属、不可替代的价值。
每天的学习和上课不等于你在创造价值，那只是你对自己的投资。创造价值一定是和他人有关，和社会有关，和第三方有关，关于你为他人做了些什么，不是你为自己做了什么。
财富是一种关系，当你能想到他人的时候自然就有了。你首先得播种、耕耘才会有收获，如果你既不播种，也不耕耘，那是不可能有收获的。确实有些价值是不能马上带来回报，但也不要因为这个而放弃创造你的价值。
2018.01.19（亲子关系）
1、我不要受女儿的影响。每次遇到女儿的挑战的时候我可以不生气吗？要知道女儿的信念系统跟我的信念系统不一样。
2、放下对女儿的期待，我的内在有太多的标准，当他人不符合我的标准时我就生气。
3、第一要务不是去改变他人或改变孩子，而是让自己不生气当自己被情绪带领的时候，哪里有力量去影响他人？
4、控制不了孩子，但是能控制自己，管自己能管的事！
5、关系不好拒绝沟通，谈何教育？首先要做的就是让她打开心扉和你说话（先让冰山融化……）
6、一切的疗愈和照亮只能从爱开始，爱里面没有控制、分别、期待（一切让你痛苦、恐惧、烦恼的事都不在爱的范畴里）
7、先找到她真正在意的东西才会激发她，给她力量。（但是她真正在意的东西我又很反感，比如没有底线放肆的玩，又被我剥夺了，所以她就没有力量）
