年度期待的澄清和任务分解--2

一、可以向我具体描述一下您明年的期待吗？

明年减重20近，拥有端庄的站姿和坐姿。

二、这些期待对于您来说为什么这么重要？（8条）

1、年龄越来越大，越要重视自己的气质。

2、健康的身体是自己工作和生活的保障。

3、身体好，有利于良好的心态。

4、良好的身形是自己作为咨询师的一个外在条件。

5、身体健康，自然会有良好的精神去做更多自己喜欢的事情。

6、体重减轻，会增加自己的自信。

7、相信人的内在和外在是统一的，富人都是对自己有要求的人。

8、先做到身体健康、健美，再去考虑自己的妆容。

三、如果您做到/得到/看到什么，就可以代表您的期待实现了？

年底的体重、体脂等各项指标是在标准值内；体态训练营的老师给自己评估体态是比现在有变好的；数据和照片都可以进行对比。

四、为了实现这些期待，您大约要做哪些事情呢？

吃：每天至少一次蔬菜汤；

运动：每天按照体态训练营的标准训练；

记录：每周周一早上记录自己的指标变化；

五、每件事大约要做到什么样的标准？

每周7天，至少5天吃一顿蔬菜汤；

运动有记录和打卡；

每周一上有品秤记录指标变化。

六、您觉得完成这些事需要有哪些资源支撑？

有品秤已经购买；

体态训练营已经付款并开始上课；

蔬菜汤的食材已经购买。